Mục tiêu sức khỏe của tôi

Càng lớn tuổi, càng cảm nhận rõ sự yếu đi của thể lực.

Mục tiêu sức khỏe hàng đầu của tôi là nâng cao thể lực, giảm 3kg mỡ cơ thể và giảm mỡ bụng.

Dưới tuổi trẻ, tôi không có mỡ bụng nhưng khi già đi, nó cứ xuất hiện ngày càng nhiều, nên dạo này tôi đang cố gắng chăm sóc nó một cách chăm chỉ.

Ngoại trừ những ngày cơ thể thực sự đau và không thể tập thể dục, hãy tập thể dục aerobic ít nhất 1 giờ mỗi ngày.

Tăng cường cơ đùi bằng cách tập thể dục bằng cầu thang thay vì đi thang máy trong cuộc sống hàng ngày.

Thực hiện tập luyện sức mạnh hàng ngày tại nhà bằng bài tập với tạ tay.

Tập thể thao cầu lông vào cuối tuần để luyện tập thể dục nhịp điệu và tiêu diệt mỡ bụng.

Tôi sẽ cố gắng thực hiện đều đặn hàng ngày để giữ gìn sức khỏe của chính mình.