고사리파스타
꾸준한 운동이 건강 지키기 좋은거 같아요 화이팅입니다
隨著年齡一歲、兩歲的增長，親身感受到體力逐漸變弱。
我最優先的健康目標是增強體力、減少3公斤體脂肪以及瘦肚子。
隨著年紀增長，年輕時沒有的腹部脂肪越來越多，最近正在努力管理中。
除了身體真的很痛、無法運動的日子外，每天都要進行至少一小時的有氧運動。
在日常生活中不搭乘電梯，透過爬樓梯運動來強化大腿肌肉。
每天在家用啞鈴進行力量訓練。
週末打羽毛球運動進行有氧運動，消除腹部脂肪。
為了健康的自己，我每天都要持之以恆地實踐。
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評論 16
- 하루세끼
목표하신거 이루시길 바래요 화이팅입니다
- highway032
루틴 운동 중요한것 같아요~~ 이번주 건강목표 응원합니다 화이팅~
- 샤르데냐
나이가 들면 아픈곳도 많아지고 체중감량도 해야하지만 건강이 우선이죠
- 한방미소
목표 꼭 이루세요 화이팅 응원합니다 굿밤요~~~
- 나비얌
꾸준한 운동으로 목표를 이루셨으면 좋겠어요 함께 힘내봐요 파이팅
- 에멘탈
목표까지 화이팅입니다. 꾸준히 열심히 하는게 최고네요ㅎ
- 박오늘
훌륭한 건강목표를 설정하셨군요... 근데 식단 조절도 하셔야지 체지방이 빠지는 거 같아요 운동을 아무리 많이 해도 몸이 자꾸 거기에 맞춰져가서 운동만으로는 잘 안빠지는 것 같네요..
- 은혜엄마최혜정
나이가 드니 몸이 변하죠. 저도 그래요ㅠㅠ 꼭 성공하세요
- 늘감사하자
체지방 3킬로 감량 목표 달성하시길 바랍니다 화이팅이요
- 부
다양한 운동을 병행하면 지루하지 않고 괜찮을것 같아요. 화이팅
- highway032
루틴 운동 멋지게 세우셨네요~~ 꾸준히 하기가 쉽지 않은 것 같아요 화이팅입니다
- 치웅
맞아요 건강하게 사는게 생각보다 쉽지 않네요 목표하신거 응원해요 홧팅!!
- 복숭아
나이드니 건강 생각해서 저도 걷기 운동 열심히 합니다 건강을 위해 운동 목표 정하신거 꼭 이루시길 응원합니다
- 케이스
맞아요.. 알게 모르게 조금씩 체력이 약해지고 몸도 약해지죠. 꾸준하게 열심히 몸을 가꾸는 수 밖에 없죠
- 걷기와
건강하신 님 되시기 간절히 바랍니다 열심히 하실 거라 믿어 의심치 않아요 할수 있다