Mes objectifs de santé

À mesure que je vieillis d'un ou deux ans, je ressens personnellement que ma force physique diminue.

Mon objectif de santé prioritaire est d'améliorer ma condition physique, de perdre 3 kg de graisse corporelle et de réduire la graisse abdominale.

Avec l'âge, la graisse abdominale qui n'existait pas dans ma jeunesse commence à apparaître, alors je m'occupe sérieusement de la gérer ces jours-ci.

Faire plus d'une heure d'exercices cardiovasculaires chaque jour, sauf les jours où je suis vraiment malade et incapable de faire de l'exercice.

Renforcer les muscles des cuisses en évitant l'ascenseur dans la vie quotidienne et en utilisant les escaliers.

Pratiquer quotidiennement des exercices de musculation avec des haltères à la maison.

Faire du badminton le week-end pour faire du cardio et éliminer la graisse abdominale.

Je dois m'efforcer de pratiquer régulièrement chaque jour pour mon moi en bonne santé.