탱굴이
이번주 건강 목표 모두 성공하시길 바랍니다 추운날 감기조심하세요
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Beber 2 litros de agua
Esta semana solo hacer ejercicio cardiovascular, sin entrenamiento de fuerza.
No olvides tomar tus suplementos nutricionales
Tenga cuidado con el resfriado.
¡Ha hecho mucho más frío, así que manténganse abrigados y cuídense de resfriados!