주주초롱
아 맞아요 냉수보다 정수물이 그렇게 좋다고 하는데.. 특히 더운 여름에는 더 차가운 물만 찾고 있네요..ㅎㅎ
Beber agua de manera más saludable
2023.05.18 12:46
controlar sugerencia chatarra
El consejo de salud en mi hogar es beber agua.
Y también trato de tomar el sol al menos una vez al día (para complementar la vitamina D con la luz solar).
En nuestra casa, bebemos agua con frecuencia.
El hijo mayor comienza su día bebiendo un vaso de agua tibia en cuanto abre los ojos.
Protege la parte superior con agua potable tibia, más templada que el agua en el refrigerador.
Incluso mientras escribo esto ahora, estoy tomando una copa.
Beber agua 💦 de manera más saludable
¿Cuántos vasos de agua bebes al día?
¡Alrededor del 60 al 70 % de nuestro cuerpo es agua!
La cantidad de líquidos varía según el sexo, la edad y el peso; en los bebés representa aproximadamente el 70% del peso corporal, en los hombres adultos alrededor del 60%, y en las mujeres y ancianos aproximadamente el 50%.
Dado que más de la mitad de nuestro cuerpo es agua, ¡es importante beber suficiente agua!
¿Cuánta agua consumes al día?
Según la Sociedad Coreana de Nutrición, la proporción de personas que beben suficiente agua al día está disminuyendo en general.
2016: 44,8%, 2017: 42,1%, 2018: 39,6%
¿Qué significa realmente beber suficiente agua?
La cantidad total de líquidos que se debe consumir en un día a través de alimentos y agua se llama ingesta adecuada, y es apropiado que los adultos beban de 4 a 5 tazas (1000 ml) al día, mientras que los ancianos deben beber 3 tazas (600 ml).
En caso de enfermedades como cirrosis hepática, insuficiencia renal o insuficiencia cardíaca, el consumo excesivo de líquidos puede tener efectos negativos.
Consulte con su médico y ajuste su medicación.
¿Se incluye en el agua con café o té verde?
Bebidas en las que se puede beber agua:
Té de cebada, té de arroz integral, té de hierbas => ayudan a hidratar el cuerpo
Bebida que no se puede beber en lugar de agua
Té verde, té negro, café => Precaución con la cafeína
Té de espigas de maíz, té de cáscara de judía, té de árbol de vid de uva => induce efecto diurético
¿¿Cómo debo beber agua??
¡Tómelo en pequeñas cantidades varias veces!
¡Considera la edad, el género y las enfermedades!
¡Bebe agua tibia!
¡Beba agua pura!
(Fuente: Doctor de Muñeca de Salud de Seúl 9988_Tarjeta de Salud)
Creo que sería mejor beber agua de manera saludable, así que comparto información sobre cómo beber agua.
Nuestro consejo de salud exclusivo es beber agua con frecuencia.
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comentario 48
- ♡♡
좋은정보 꿀팁 감사합니당~~^^ 물한잔 하고 외출해야겠어욤
- 립살리스
커피나 녹차 마신후에도 물한잔씩 마셔주세요 카페가면 저는 커피 한 잔 시키면서 물 한 잔도 주문하네요.
- 전미화
저도 미지근한 물 한 잔으로 하루를 시작합니다. 물을 좀 많이 마시는 편인데 하루 보통 1.5~에서 2리터 정도 마셔요. 대신 차나 음료수는 안 마시는 수준이라 하겠습니다.~^^
- 립살리스
우와~~~모범생이시네요 저는 물을 억지로라도 마시려고 노력하고 있거든요 그래도 1리터 이상은 마시네요
- 내사랑
물마시기가 좋은건 알고있었는데 이렇게 자세하게 설명도 해주셨네요 좋은정보 감사합니다
- 립살리스
친정엄마는 물을 씹어서 마시라고도 하네요 그냥 천천히 마시면 될것 같아요
- 미류맘
맞아요 세상에 어떤 음료보다 물이 우리 몸에는 제일 좋다고 하지요 저도 물한잔 마시고 와야겠네요
- 립살리스
오늘 3잔의 물을 마셨네요 저도 생각나는김에 또 한잔 마실래요
- 느릿팬더
건강하게 화팅입니다. 정수가 좋드라구요
- 립살리스
물한잔으로 건강지켜보세요 미지근한 정수물 한잔 어떠세요
- pobe
전 물이 아니라 아침부터 소주를 마시는 줄 알았씁니다. 선탠한 미지근한물 흥미로운 자료네요
- 립살리스
소주보다는 물이 좋지요 ㅎㅎㅎ 식전에 미지근한물 한잔 드셔보세요
- 돈나
건강에 좋은 물 마시고 수분충전하자구요!!! 좋은 정보 감사합니다.
- 립살리스
물 많이 마시면 피부에도 좋아요 우리 몸속에 수분가득 충전해보아요
- 영경
좋은 정보 감사합니다 물마시기 좋지요 스툭키가 눈에 띄네요
- 립살리스
스투키 큰아이가 학교에서 만들어 왔어요 스투키 보며 물한잔 마셨어요
- 캐시또바기♡
좋은정보 꿀팁 감사합니당~~
- 립살리스
캐시또바기님도 물마시는 습관 만들어보세요. 오늘도 건강한 하루 되세요.
- 양귀비
물마시기 좋은 정보 너무 잘보고 갑니다. 물마시기 실천해야겠네요
- 립살리스
미지근한 물을 천천히 마시면 좋다고 하네요. 커피나 녹차는 삼가해주세요
- 볼매입니다
차가운물보다 미지근한 물이 더 몸에 좋다고 들었던 거 같아요^^ 물이 잘 안 먹어지는데 저도 물 먹는 습관을 길러봐야겠어요.
- 립살리스
저도 올해 물차 단맛 데 큰 아이 마실 때마다 함께 마시고 있어요.
- 미블랙
저는 일부러 마시지 않으면 하루 한잔 정도 마셔요 일부러 마시려고 자꾸 노력하죠
- 립살리스
저보다 물을 더 적게 마시네요. 오전에 3잔 오후에3잔 무조건 마시려고 노력중이예요
- 싸미핏
물마시는거ㅣ최고보약인데 저는잘안되네오ㅜㅜ일부러라도챙겨야겠어오
- 립살리스
저도 몸에 좋다고 해서 꾸준히 마시고 있네요 원래 저도 물 안좋아했네요
- 김성운
좋은정보네요. 감사합니다.
- wons맘
건강을 위해 물한잔 하는 습관너무 좋죠 특히 공복에 물 한잔이 좋다고 하니~ 꾸준히 여러번 마셔보아요
- 정은이~♡
저도 미지근한물이 좋아서 수시로 한두모금씩 옆에두고 계속 마시고 있어요
- 이길선
물한잔의 소중함을 다시 깨우치네요^^ 얼릉 한잔 해야겠네요~
- 이현진
건강하게 물 마시기에 관한 정보 공유 감사합니다 녹차가 물에 포함이 안되는거라니 처음 알게 되었네요
- 행복한♡앤
스투키 너무 귀엽네요 오늘도 즐겁게 보내세요
