주주초롱
아 맞아요 냉수보다 정수물이 그렇게 좋다고 하는데.. 특히 더운 여름에는 더 차가운 물만 찾고 있네요..ㅎㅎ
我們家的健康小秘訣是多喝水。
我每天都會曬一次太陽（補充維生素D）。
我們家經常喝水。
大兒子一醒來就喝一杯溫水，開始他的一天。
用比冰箱裡的水還溫的常溫水來保護上方
我一邊寫這篇文章一邊喝著一杯。
更健康地喝水💧
你每天喝幾杯水？
我們身體約有60%到70%是水！
水分量因性別、年齡和體重而異，嬰幼兒約佔體重的70%，成人男性約佔60%，女性和老年人約佔50%。
由於我們身體的水分超過一半，充足飲水非常重要！
你每天喝多少水？
根據韓國營養學會的資料，日常飲水充足的比例大致在下降！
2016年：44.8%，2017年：42.1%，2018年：39.6%
3. 充分喝水意味着什么呢？
通過食物和水攝取的每日總水分量稱為充分攝取量，成人每天喝4到5杯（1000毫升），老年人每天喝3杯（600毫升）較為適宜。
如果患有肝硬化、腎衰竭、心衰竭等疾病，過量的水分攝取可能會產生負面影響。
請在與醫生諮詢後調整您的用藥。
咖啡或綠茶會包含在水中嗎？
可以喝的飲料：
大麥茶、糙米茶、草本茶=>幫助補充身體內的水分
不能用來代替水的飲料
綠茶、紅茶、咖啡=>注意咖啡因
玉米鬚茶、決明子茶、木通茶=>促進利尿作用
5.應該怎麼喝水呢？
請多次少量飲用！
考慮年齡、性別和疾病！
喝溫水！
4) 喝純淨的水！
(來源：首爾型健康照護手腕醫生9988_健康卡)
既然要喝水，健康地喝水會比較好，特地分享一些喝水的資訊。
我們家的健康小秘訣是隨時喝水。
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評論 48
- ♡♡
좋은정보 꿀팁 감사합니당~~^^ 물한잔 하고 외출해야겠어욤
- 립살리스
커피나 녹차 마신후에도 물한잔씩 마셔주세요 카페가면 저는 커피 한 잔 시키면서 물 한 잔도 주문하네요.
- 전미화
저도 미지근한 물 한 잔으로 하루를 시작합니다. 물을 좀 많이 마시는 편인데 하루 보통 1.5~에서 2리터 정도 마셔요. 대신 차나 음료수는 안 마시는 수준이라 하겠습니다.~^^
- 립살리스
우와~~~모범생이시네요 저는 물을 억지로라도 마시려고 노력하고 있거든요 그래도 1리터 이상은 마시네요
- 내사랑
물마시기가 좋은건 알고있었는데 이렇게 자세하게 설명도 해주셨네요 좋은정보 감사합니다
- 립살리스
친정엄마는 물을 씹어서 마시라고도 하네요 그냥 천천히 마시면 될것 같아요
- 미류맘
맞아요 세상에 어떤 음료보다 물이 우리 몸에는 제일 좋다고 하지요 저도 물한잔 마시고 와야겠네요
- 립살리스
오늘 3잔의 물을 마셨네요 저도 생각나는김에 또 한잔 마실래요
- 느릿팬더
건강하게 화팅입니다. 정수가 좋드라구요
- 립살리스
물한잔으로 건강지켜보세요 미지근한 정수물 한잔 어떠세요
- pobe
전 물이 아니라 아침부터 소주를 마시는 줄 알았씁니다. 선탠한 미지근한물 흥미로운 자료네요
- 립살리스
소주보다는 물이 좋지요 ㅎㅎㅎ 식전에 미지근한물 한잔 드셔보세요
- 돈나
건강에 좋은 물 마시고 수분충전하자구요!!! 좋은 정보 감사합니다.
- 립살리스
물 많이 마시면 피부에도 좋아요 우리 몸속에 수분가득 충전해보아요
- 영경
좋은 정보 감사합니다 물마시기 좋지요 스툭키가 눈에 띄네요
- 립살리스
스투키 큰아이가 학교에서 만들어 왔어요 스투키 보며 물한잔 마셨어요
- 캐시또바기♡
좋은정보 꿀팁 감사합니당~~
- 립살리스
캐시또바기님도 물마시는 습관 만들어보세요. 오늘도 건강한 하루 되세요.
- 양귀비
물마시기 좋은 정보 너무 잘보고 갑니다. 물마시기 실천해야겠네요
- 립살리스
미지근한 물을 천천히 마시면 좋다고 하네요. 커피나 녹차는 삼가해주세요
- 볼매입니다
차가운물보다 미지근한 물이 더 몸에 좋다고 들었던 거 같아요^^ 물이 잘 안 먹어지는데 저도 물 먹는 습관을 길러봐야겠어요.
- 립살리스
저도 올해 물차 단맛 데 큰 아이 마실 때마다 함께 마시고 있어요.
- 미블랙
저는 일부러 마시지 않으면 하루 한잔 정도 마셔요 일부러 마시려고 자꾸 노력하죠
- 립살리스
저보다 물을 더 적게 마시네요. 오전에 3잔 오후에3잔 무조건 마시려고 노력중이예요
- 싸미핏
물마시는거ㅣ최고보약인데 저는잘안되네오ㅜㅜ일부러라도챙겨야겠어오
- 립살리스
저도 몸에 좋다고 해서 꾸준히 마시고 있네요 원래 저도 물 안좋아했네요
- 김성운
좋은정보네요. 감사합니다.
- wons맘
건강을 위해 물한잔 하는 습관너무 좋죠 특히 공복에 물 한잔이 좋다고 하니~ 꾸준히 여러번 마셔보아요
- 정은이~♡
저도 미지근한물이 좋아서 수시로 한두모금씩 옆에두고 계속 마시고 있어요
- 이길선
물한잔의 소중함을 다시 깨우치네요^^ 얼릉 한잔 해야겠네요~
- 이현진
건강하게 물 마시기에 관한 정보 공유 감사합니다 녹차가 물에 포함이 안되는거라니 처음 알게 되었네요
- 행복한♡앤
스투키 너무 귀엽네요 오늘도 즐겁게 보내세요
