๋น๋๋น๋
์ค๋ ์ ์ฌ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฑ๊ธฐ์ จ๋ค์ ์ ๊ณฐํผ ์ ๋จน์ด๋ดค๋ค์^^;
Seaweed... Wakame seaweed dietary fiber ๐๐
2025.03.06 15:38
controlar sugerencia chatarra
Today's lunch is gomp-i and
Two pieces of mackerel are all gone.
ย
Isn't this a meal that takes care of your health as well?
The cabbage soybean paste soup was also very delicious.
ย
ย
I am going to eat a lot of gompip.
I brought a little less rice, but I had a delicious and healthy meal.
ย
ย
ย
ย
ย
Bone health and relief of arthritis
Gompi (a type of herb) helps with bone health.
Gompi (a type of fish) contains calcium components beneficial for bones, which help in forming the skeleton of growing children and prevent osteoporosis that occurs after middle age.
ย
Additionally, the benefits of gompรญ help alleviate arthritis.
ย
Gompi contains a component called flavonoid that is beneficial for arthritis. It helps reduce and suppress cartilage inflammation in the joints through anti-inflammatory effects, thereby alleviating arthritis symptoms. Therefore, those with joint disorders may find it helpful to regularly consume Gompi.
ย
Vascular health
The benefits of bear paw help keep blood vessels healthy.
Gompi contains alginate and flavonoid components, which are substances that help maintain vascular health. These components can reduce harmful cholesterol and triglycerides in the blood, helping to prevent vascular diseases such as hyperlipidemia.
ย
ย
ย
ย
5
0
comentario 28
๋ฌ๋ธ๋ฆฌ๊ณฐํผ ์ด๊ณ ์ถ์ฅ์ด๋ ์๋ ๊ฐ์ฅ์ ์์ธ๋จน์ผ๋ฉด ์ง๋๊ฐ ์ ๋ง๋์์ ํ๊ด์ด๋ ๊ด์ ์ผ์๋ ์ข๋ค๋ ๋ง์ด๋์ธ์
ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ์๋ ๊ฐ์ฅ์ ์ ๋จน์ด ๋ดค๋๋ฐ ํ๋ฒ ๋จน์ด ๋ณผ๊ฒ์ ๊ถ๊ธ ํ๋ค์
์์ง์๋น์ ๋ง ์ง์ ์๋น์ด ์ ๋ ๊ฒ ์๋์๋ ๋๋ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ณฐํผ ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ย
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
๊ณฐํผ ๋ง์ข์ฃ ์ ๋ ์์ฃผ ์ข์ ํด์์ ใ ใ ๋งค์ผ ๋ง์ด ๋จน์์ฃ
์ง์๋์์ ๋ง ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐฅ์์ด๋ค์ ์ฆ๊ฑด ์คํ๋์ธ์
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
ํ์ฌ์์๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐฅ์ ๊ณฐํผ ์์ฃผ ๋จน์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์
๊ฑฐ์น ์ฐ๋ ๊ฝ์ค๋๋ ์ฌ์ ํ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ผ๋ก ์ง์์์๊ฒ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจย ํ๋ผ ์์ฑ๊ฒจ๋์ จ์ต๋๋ค
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
๊ทธ์ตธ ์ฌ์ ํ ๋ง๋์๋น ํ์ฌ ์๋น์ด ์ฐธ ๋ง๋ ์ข์์ด์
- ๊น๋ฐ๋๊น
ย ๊ณฐํผ ๋ฐฅ์ ์์ธ์ ์ด์ฅ์ ์ฐ์ด ๋จน์ ย ๋ง๋ ์ข๊ณ ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ข์ง์ ย ๊ณ ๋ฑ์ด๋ ํจ๊ป~ย ์ฑ๊ฒจ์ฃผ๊ธฐ ์ํ์ ง์ด์ย
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
๊ณฐํผ๋ฅผ ์ธ์ ์ด์ฅ์ ๋จน์ ๊ทธ๋ง์ด ๋๋ด ์ฃผ๋ค์
๋ฐ๊ธ์ฃผ์ผ๋ฐ ๋ค์๋ง๋ณด๋ค ๊ณฐํผ๊ฐ ๋ ๋ง์ด ์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์ ์ ์์ฅ ๊ฐ๋ฉด ๊ฐ๊ฒฉ๋ ๋ ๋น์ธ๋๋ผ๊ณ ์ ๋ง๋๊ฒ ๋์ธ์
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
๋ค์๋ง๋ณด๋ค ๊ณฐํผ๊ฐ ๋ ์ซ๊นํ๊ณ ๋ง๋ ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์ ใ ใ
๋ก๋ก์ด์ค๋์ ๊ณฐํผ๋ฅผ ์ธ์ด๋ด์ ์ค์ จ๊ตฐ์ใ ใ ๋ง์๊ฒ ๋์ จ๊ฒ ์ด์?
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
๊ณฐํผ๋์ค๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ์น์ธ์ด ใ ใ ์ ๊ฐ ์ ค ์ข์ ํ๋ค์
- ์๋์
๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ง์๊ฒ ๋์ ง๋ค์ย ใ ใ ์กฐ์ ํ๋ฃจ ๋์ธ์ฌ
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
๋งค์ผ ๋ง์๋ ์๋จ์ผ๋ก ํ์ฌ์์ ๋จน์์ฃ
์ฉกโก๊ณฐํผ ์ด๊ณ ์ถ์ฅ์ ์ ์ธ๋์๋ฉด ์์ ๋ง์์ฃ ๊ฑด๊ฐ ์๋จ ์ ์ฑ๊ฒจ ๋์ จ๋ค์^^
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
๋ง์์ . ๊ณฐํผ๋ ์ด๊ณ ์ถ์ฅ์ ๋ฐฅ๋ ์ธ์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ง ์ข์์
์๋ ๋ชฌ๊ณฐํผ ์ด์ฅ์ฐ์ผ๋ฉด ๋๋ฌด ๋ง๋์ง์. ๊ด์ ์ผ์ ์ํํ๋ ํจ๊ณผ๋ ์๊ตฐ์. ์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค.
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
์ ํ์ก์ํ์๋ง ๋ฏธ์ญ๋ฅ๋ผ์ ์ข์์ค์ด์ ๊ด์ ์ผํจ๊ณผ ๋ง์ ๋๋ค์
ํฌ์ก๋ฌ๊ณฐํผ ์ด๊ณ ์ถ์ฅ์ ์์ธ๋จน์ผ๋ฉด ์ต๊ณ ์ฃ ๊ณ ๋ฑ์ด์๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๊น์ง ์์์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐฐ์๋๋ค์
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
๊ณ ๋ฑ์ด๋ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๊ณฐํผ๋ ๊ด์ ์ผ์ ์ ๋ถ ๋ง๋ ์๋จ์ด์ฃ
์ฑ๋ฏผ์๋น ๋ฉ๋ด๊ฐ ์ฐ๋น์์ผ๋ก ์์์ฌ๊ฐ ๊ตฌ์ฑํ๋? ๋๋์ด ํ๋ค๊ฐ ์ค๋ ์๋จ์ด๋ค์! ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋๊ฒ ๋์๊ฒ ๋ค์
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
์ ๋ง ์ฐ๋น์์ด์ฃ ~ ๋งค์ผ ๊ฑด๊ฐ์๋จ์ผ๋ก ์ ์ฑ๊ฒผ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์
์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ์~๊ตฌ๋ด ์๋น์๋ ์์ ์ด ์์ฃผ ๋์์ ์ข๋ค์ ์ํ์ฌ๋๋ฉด ๊ผญ์ฅ ์์ ์ด ๋ณด์ฌ์์ ํด์ด๋ฅ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ชธ์ ์ข์๊ฑธ ๋ง์ด ์ฃผ๋๋ผ๊ณ ์ ์ ๋ ์์ฆ ๊น์ํ๋ผ์ดํฌ์ย ์ด์ง๋งย ๊ตฌ์์ ๊ฐ์ฅ์ ๋ง์ด ์ธ๋จน๊ณ ์์ด์ย ย ์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค ์ค๋๋ ํ๋ณตํ ๊ธ์์ผ ์ถฉ์คํ ๊ทผ๋ฌด์ ํ์๊ณ ์คํ ๋ ๋ผ๋ผ ์๊ฒจ์ดย ย ํด๊ทผ ์ํ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค ๐ค๐ค๐ธ
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
๊ฐ์ฅ์ ์ธ์ ๋จน์ด๋ ๋ง์ข๋์ ใ ใ ๋งค์ผ ๊ธฐ๋ถ ์ข๊ฒ ์ ์ฌ์๊ฐ์ ์ฆ๊ฒผ๋ค์