Prohibir comer en exceso y mantener la higiene en caso de indigestión o malestar estomacal

La semana pasada tuve indigestiónㅠㅠ

Por eso, el domingo voy a comer de manera saludable y ligera.

Estoy listo.

Ensalada, proteína y caqui.

En caso de comer en exceso o tener indigestión

Antes que nada, lo más importante es no comer en exceso y mantener una higiene rigurosa.

Para prevenir indigestión, malestar estomacal y otros problemas causados por la ingesta de alimentos, es importante contar con la ayuda de alimentos que favorecen la digestión, pero sobre todo, dado que estos problemas son efectos secundarios de comer demasiado y demasiado rápido, es necesario evitar comer en exceso, no acostarse inmediatamente después de comer, y realizar esfuerzos como dar paseos ligeros, comer despacio y limitar el consumo de harina o alimentos grasos.

También es recomendable desechar de manera decidida los alimentos en mal estado y consumir lo antes posible los alimentos cocinados, pero siempre asegurándose de refrigerarlos y volver a calentarlos o hervirlos antes de comerlos. La intoxicación alimentaria por norovirus causada por una gestión insalubre tiene una mayor incidencia en días fríos.

Fuente: El primer paso para la salud, HiDoc (www.hidoc.co.kr)