¡Todo lo que es bueno para comer en ayunas! (Mantequilla de almendra)

Desayuno algo sencillo por la mañana~

Manzana, huevo cocido + mantequilla de almendra, yogur griego

Me siento bien solo con tomar Otmond, me gusta.

 

🧐¡Diferencias entre mantequilla de almendra y mantequilla de maní!

 

Mantequilla de almendra

La mantequilla de almendra es una crema hecha moliendo almendras, caracterizada por su textura cremosa y sabor a nuez. Las almendras son ricas en vitamina E, magnesio y grasas saludables. En particular, las almendras contienen muchos antioxidantes y se sabe que tienen efectos beneficiosos para la salud del corazón.

 

✔️아몬드의 영양 성분

Vitamina E: actúa como un antioxidante potente y ayuda a la salud de la piel.

Magnesio: juega un papel importante en la función nerviosa y muscular.

Grasas saludables: contienen ácidos grasos insaturados que ayudan a mantener la salud del corazón.

 

Propiedades saludables de la mantequilla de almendra

Mejorar la salud del corazón: las almendras son efectivas para prevenir enfermedades cardíacas.

Control de peso: La mantequilla de almendra proporciona saciedad, lo que favorece la dieta.

Mejora de la salud de la piel: la vitamina E mantiene la piel saludable.

 

Mantequilla de maní

La mantequilla de maní es una crema hecha moliendo maní, caracterizada por su sabor intenso y su aroma a nuez. Los maníes son ricos en proteínas y fibra, y tienen una alta densidad energética, por lo que se utilizan mucho como un snack fácil después del ejercicio.

 

✔️Componentes nutricionales del maní

Proteínas: son nutrientes importantes necesarios para la reconstrucción y el mantenimiento de los músculos.

Fibra: ayuda a mejorar la función digestiva y a sentir saciedad.

Vitamina B3: contribuye a la producción de energía y a la salud de la piel.

 

Propiedades saludables de la mantequilla de maní

Fuente de proteínas: la mantequilla de maní es una excelente fuente de proteínas.

Suministro de energía: consumir mantequilla de maní antes y después del ejercicio ayuda a reponer energía.

Aperitivo lleno de nutrientes: se puede usar en una variedad de platos.

 

 

La mantequilla de almendra y la mantequilla de maní tienen cada una sus propias características nutricionales únicas y beneficios para la salud. Se pueden elegir según las necesidades y preferencias de cada uno. La mantequilla de almendra es adecuada para la salud del corazón y la mejora de la piel, mientras que la mantequilla de maní es ideal como fuente de proteínas y energía. Elige la mantequilla que mejor se adapte a ti y disfruta de un estilo de vida saludable ^^