*공복에 먹으면 좋은것들 총출동!!(아몬드 버터)

아침에 간단하게 챙겨먹어요~

사과, 찐계란+아몬드버터, 그릭요거트

오트몬드 이렇게만 먹어도 든든하니 좋아요.

 

🧐아몬드 버터, 땅콩버터 차이점!

 

💫아몬드버터

아몬드 버터는 아몬드를 갈아서 만든 스프레드로, 크림 같은 질감과 고소한 맛이 특징이에요. 아몬드는 비타민 E, 마그네슘, 그리고 건강한 지방이 풍부하게 포함되어 있어요. 특히 아몬드는 항산화 물질이 많고 심장 건강에 이로운 영향을 미치는 것으로 알려져 있어요.

 

✔️아몬드의 영양 성분

ㆍ비타민 E: 강력한 항산화제 역할을 하며 피부 건강에 도움을 줘요.

ㆍ마그네슘: 신경과 근육 기능에 중요한 역할을 해요.

ㆍ건강한 지방: 불포화 지방산이 포함되어 있어 심장 건강 유지에 도움을 줘요.

 

✔️아몬드 버터의 건강 효능

ㆍ심장 건강 증진: 아몬드는 심장 질환 예방에 효과적이에요.

ㆍ체중 관리: 아몬드 버터는 포만감을 제공하여 다이어트에 유리해요.

ㆍ피부 건강 개선: 비타민 E가 피부를 건강하게 유지해줍니다.

 

💫땅콩버터

땅콩 버터는 땅콩을 갈아 만든 스프레드로 진한 맛과 견과류 특유의 향이 특징이죠. 땅콩은 단백질과 섬유질이 풍부하고, 에너지 밀도가 높아 운동 후 간편한 스낵으로 많이 사용돼요.

 

✔️땅콩의 영양 성분

ㆍ단백질: 근육 재건과 유지에 필요한 중요한 영양소예요.

ㆍ섬유질: 소화 기능을 개선하고 포만감을 느끼게 도와요.

ㆍ비타민 B3: 에너지 생산과 피부 건강에 기여해요.

 

✔️땅콩 버터의 건강 효능

ㆍ단백질 공급원: 땅콩 버터는 훌륭한 단백질 공급원이에요.

ㆍ에너지 공급: 운동 전후에 땅콩 버터를 섭취하면 에너지 보충에 도움을 줘요.

ㆍ영양 가득한 스낵: 다양한 요리에 활용 가능해요.

 

 

😃아몬드 버터와 땅콩 버터는 각각의 유니크한 영양학적 특성과 건강 효능을 가지고있어어요. 각자의 필요와 기호에 따라 선택하면 되겠지요. 아몬드 버터는 심장 건강과 피부 개선에, 땅콩 버터는 단백질과 에너지 소스에 적합해요.  자신에게 맞는 버터를 선택해 건강한 라이프스타일을 즐겨보면 되겠어요^^