空腹时吃的好东西全都来了！！（杏仁酱）

早上简单吃点东西~

苹果，水煮蛋+杏仁酱，希腊酸奶

奥特蒙德这样吃也很充实，很好。

 

杏仁酱和花生酱的区别！

 

💫아몬드버터

杏仁酱是用研磨杏仁制成的涂抹酱，具有奶油般的质地和浓郁的坚果香味。杏仁富含维生素E、镁以及健康的脂肪。特别是杏仁含有丰富的抗氧化物，被认为对心脏健康有益。

 

✔️杏仁的营养成分

维生素E：具有强大的抗氧化作用，有助于皮肤健康。

镁：在神经和肌肉功能中起着重要作用。

健康脂肪：含有不饱和脂肪酸，有助于维持心脏健康。

 

✔️杏仁酱的健康功效

促进心脏健康：杏仁对预防心脏疾病非常有效。

体重管理：杏仁酱能提供饱腹感，有利于减肥。

改善皮肤健康：维生素E有助于保持皮肤健康。

 

花生酱

花生酱是用花生研磨制成的涂抹料，具有浓郁的味道和坚果特有的香气。花生富含蛋白质和纤维，能量密度高，常作为运动后方便的零食使用。

 

✔️花生的营养成分

蛋白质：是肌肉重建和维持所必需的重要营养素。

纤维素：改善消化功能并帮助产生饱腹感。

维生素B3：有助于能量产生和皮肤健康。

 

花生酱的健康功效

蛋白质来源：花生酱是优质的蛋白质来源。

能量补充：运动前后食用花生酱有助于补充能量。

营养丰富的零食：可以用于各种菜肴。

 

 

😃杏仁酱和花生酱各自具有独特的营养特性和健康益处。根据个人需求和偏好选择即可。杏仁酱适合心脏健康和皮肤改善，花生酱则是蛋白质和能量的良好来源。选择适合自己的酱，享受健康的生活方式吧^^