Những thứ tốt để ăn khi đói tổng hợp!! (bơ hạnh nhân)

Sáng nay tôi ăn nhẹ một chút~

Táo, trứng luộc chín + bơ hạnh nhân, sữa chua Hy Lạp

Chỉ cần ăn như vậy là đủ no và rất tốt.

 

Sự khác biệt giữa bơ hạnh nhân và bơ đậu phộng!

 

Bơ hạnh nhân

Bơ hạnh nhân là một loại kem làm từ hạnh nhân xay nhuyễn, có kết cấu kem mịn và vị béo thơm ngon đặc trưng. Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, magie và các chất béo có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, hạnh nhân nổi bật với hàm lượng chất chống oxy hóa cao và được biết đến với tác dụng có lợi cho sức khỏe tim mạch.

 

Thành phần dinh dưỡng của hạnh nhân

Vitamin E: đóng vai trò là chất chống oxy hóa mạnh mẽ và giúp cải thiện sức khỏe làn da.

Magie: đóng vai trò quan trọng trong chức năng thần kinh và cơ bắp.

Chất béo lành mạnh: chứa axit béo không bão hòa giúp duy trì sức khỏe tim mạch.

 

Lợi ích sức khỏe của bơ hạnh nhân

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Hạnh nhân rất hiệu quả trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch.

Quản lý cân nặng: Bơ hạnh nhân giúp tạo cảm giác no, có lợi cho việc giảm cân.

Cải thiện sức khỏe da: Vitamin E giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

 

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là loại bơ làm từ đậu phộng xay nhuyễn, có vị đậm đà và mùi thơm đặc trưng của các loại hạt. Đậu phộng giàu protein và chất xơ, có mật độ năng lượng cao, thường được sử dụng như một món ăn nhẹ tiện lợi sau khi tập luyện.

 

Thành phần dinh dưỡng của đậu phộng

Protein: Là chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho việc xây dựng và duy trì cơ bắp.

Chất xơ: Cải thiện chức năng tiêu hóa và giúp cảm thấy no lâu hơn.

Vitamin B3: Góp phần vào sản xuất năng lượng và sức khỏe làn da.

 

Lợi ích sức khỏe của bơ đậu phộng

Nguồn cung cấp protein: Bơ đậu phộng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời.

Cung cấp năng lượng: Ăn bơ đậu phộng trước và sau khi tập luyện giúp bổ sung năng lượng.

Đồ ăn nhẹ giàu dinh dưỡng: có thể sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau.

 

 

😃아몬드 버터와 땅콩 버터는 각각의 유니크한 영양학적 특성과 건강 효능을 가지고있어어요. 각자의 필요와 기호에 따라 선택하면 되겠지요. 아몬드 버터는 심장 건강과 피부 개선에, 땅콩 버터는 단백질과 에너지 소스에 적합해요.  자신에게 맞는 버터를 선택해 건강한 라이프스타일을 즐겨보면 되겠어요^^