空腹時吃了會有好處的東西全都來了！！（杏仁醬）

早上簡單地吃點東西～

蘋果、煮熟的雞蛋+杏仁醬、希臘優格

奧特蒙德就這樣吃也很有飽足感，真是太好了。

 

🧐 杏仁醬與花生醬的差異！

 

💫아몬드버터

杏仁醬是用研磨杏仁製成的抹醬，具有奶油般的質地和濃郁的堅果香味。杏仁富含維生素E、鎂以及健康的脂肪。尤其是杏仁含有豐富的抗氧化物，並被認為對心臟健康有益。

 

✔️杏仁的營養成分

ㆍ維他命E：具有強大的抗氧化作用，有助於皮膚健康。

ㆍ鎂：在神經和肌肉功能中扮演重要角色。

健康脂肪：含有不飽和脂肪酸，有助於維持心臟健康。

 

✔️杏仁醬的健康功效

ㆍ促進心臟健康：杏仁對預防心臟疾病非常有效。

ㆍ體重管理：杏仁醬能提供飽足感，有利於減肥。

ㆍ皮膚健康改善：維生素E有助於維持皮膚健康。

 

花生醬

花生醬是用花生研磨製成的塗抹醬，具有濃郁的味道和堅果特有的香氣。花生富含蛋白質和纖維，能量密度高，常被用作運動後方便的點心。

 

✔️花生的營養成分

ㆍ蛋白質：對於肌肉重建與維持所必需的重要營養素。

ㆍ纖維質：改善消化功能並幫助產生飽足感。

ㆍ維生素B3：有助於能量產生和皮膚健康。

 

✔️花生醬的健康功效

ㆍ蛋白質來源：花生醬是優秀的蛋白質來源。

ㆍ能量補充：運動前後食用花生醬有助於補充能量。

營養豐富的點心：可以用於各種料理。

 

 

😃杏仁醬和花生醬各自具有獨特的營養特性和健康功效。根據個人的需求和喜好來選擇即可。杏仁醬適合促進心臟健康和改善皮膚，花生醬則適合作為蛋白質和能量的來源。選擇適合自己的醬料，享受健康的生活方式吧^^