Soy un poco delgado... Bueno... ¿solo tengo barriga???
Estoy en mis primeros 40 años... creo que he perdido unos 1 a 2 kg.
Casi no hay diferencia en el peso...
Camino diez mil pasos todos los días... subo escaleras... a veces hago entrenamiento en casa...
No tenía ninguna idea, pero alguien que conozco... dijo que podría estar perdiendo masa muscular... me dio miedo...ㅠㅠ
No tengo mucha masa muscular...
También suelo comer mucho en comparación con estar delgado... ㅠㅠ
¿Qué ejercicio sería el más~~~ fácil para aumentar la masa muscular????
Caminar diez mil pasos... Cuando vuelvo a casa, ¿tengo que subir 20 pisos de escaleras y luego bajar en el ascensor...ㅠㅠ
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- 01ComentariosEl ambiente se siente tan otoñal estos días, perfecto para dar un paseo. ¡Enhorabuena por tu caminata de 10.000 pasos! Que tengas una noche tranquila 😊140026.11.12
- 02ComentariosHe descubierto que, con la edad, los músculos de la parte inferior del cuerpo desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de la salud y la resistencia. Espero que te mantengas fuerte y sigas con tu dieta saludable.231026.11.11
- 03
cielo otoñal[0]
110026.11.13
- 01ComentariosHe descubierto que, con la edad, los músculos de la parte inferior del cuerpo desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de la salud y la resistencia. Espero que te mantengas fuerte y sigas con tu dieta saludable.231026.11.11
- 02ComentariosParece que te hizo muchísima ilusión reencontrarte con un amigo después de tanto tiempo y pasar un fin de semana tan animado en un festival local. Compartir tiempo con otras personas para recargar energías y sanar es una gran fuente de vitalidad, tanto para tu alimentación como para tu día a día. Gracias por compartir esta actualización tan alegre y conmovedora sobre tu día a día; me ha sido de gran ayuda. ¡Espero que tengas una semana estupenda con la energía que has recuperado!411026.11.08
- 03ComentariosGracias por tu arduo trabajo, Mancheonbo. Que tengas una buena noche.411026.11.09
- 01ComentariosEse sándwich de desayuno se ve genial. Se ve delicioso, jaja.660026.10.14
- 02ComentariosMañana va a hacer frío. Ten cuidado de no resfriarte.560026.10.12
- 03
Pohang[8]
ComentariosNo sé qué tiempo hace en Pohang estos días. Es la época perfecta para ir a la playa, así que parece que tuviste un viaje muy relajante. ¡Espero que hayas disfrutado de mucha comida deliciosa y que tengas un buen resto del día!910026.11.01
- 04110026.11.12
- 04
Completé 10.000 pasos el 12 de noviembre.[4]
140026.11.12 - 05390026.11.05
- 06
Completé Mancheonbo el 10 de noviembre.[3]
291026.11.11 - 07
otoño[3]
271026.11.10 - 08331026.11.09
- 09
¿Podría ser una bellota escondida? Jaja[3]
321026.11.08 - 10
¡Dos excelentes opciones para el desayuno![2]
270126.11.10
- 04
- 05
Completé 16.000 pasos el 29 de octubre.[8]
780026.10.29 - 06451026.10.29
- 07581026.10.14
- 08
¿Tuviste unas buenas vacaciones?[8]
560026.10.12 - 10
Entrenamiento de fuerza para la parte inferior del cuerpo[6]
231026.11.11
