Consejos útiles para el control de la glucosa en sangre: después de comer, muévete🏃

¿Sabían que el momento en que su nivel de azúcar en la sangre es más alto es entre 30 minutos y 1 hora después de comer?

Por lo tanto, el momento óptimo para hacer ejercicio es entre 30 minutos y 1 hora después de comer👀. Como dice el viejo dicho, "si comes, muévete", y parece que esa expresión es realmente cierta.

Por lo tanto, como se puede ver en la foto de arriba, incluso si no puede, comenzar a caminar al menos 20 minutos después de comer y caminar durante al menos 10 minutos puede ser de gran ayuda para controlar el nivel de azúcar en la sangre.

También dicen que lo mejor es caminar en menos de 10 minutos, así que cuando no tengo mucho tiempo, salgo rápidamente y subo y bajo las escaleras, jaja.

Cuanto más rápido caminas, más ayuda para prevenir la diabetes. Se dice que caminar a más de 6.4 km/h reduce el riesgo de diabetes en un 39%, ¡es realmente sorprendente!

Aunque sean pequeños, espero que todos se pongan saludables siguiendo los consejos compartidos para el control de la glucosa en la sangre 🍀