¿Prevención de las várices?

Hola. Al investigar sobre las várices, descubrí que las venas pequeñas y visibles en el cuerpo también se consideran síntomas...?! Es mi casoㅠㅠ Las piernas donde es fácil poner inyecciones...ㅠㅠ No había tenido un gran problema, así que lo dejé pasar, pero de repente me empezó a preocupar mucho... También parece que la circulación sanguínea no es buenaㅠㅠ Hago ejercicios de caminata, pero... ¿Podrías compartir algunos métodos preventivos?