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Relieve back pain in just a few minutes. Do you know the '3×3' rule?

It would be helpful if it were explained with a diagram.

It would have been better, but it's okay as it is...

I guess I should try to imitate it.

 

Relieve back pain in just a few minutes. Do you know the '3×3' rule?

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Comments 7
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    해피혀니
    따라해봐야 겠어요
    정보 감사합니다
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    지영도영
    허리통증 완화하는 스트레칭 기억했다가 한번씩 해봐야겠어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    스트레칭이 좋네요
    사무실에서도 쉽게 할수 잇을거 같아요 
    
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    박하경
    뭐든지 혈액순환이 안돼서 
    그러는것 같아요!ㅠ
    스트레칭이라도 꾸준히 해야겠으요!!
    정보 감사해요 ^^
    
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    해피바이러스
    직업상 하루종일 서서 일하는데 오후가 되면 허리에 슬슬 통증이 오거든요.의자에 앉아서 하는 방법들이 어렵지 않은 것 같은데 틈틈이 위에 소개한 스트레칭법을 따라 해 봐야겠어요.
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    김선주
    평소 허리가 자주 아파서 걱정이었는데 한번 해 봐야겠어요. 유용한 정보 주셔서 너무 감사해요~^^
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    아침햇살77
    좋숩나더 33 법칙...
    비 추천 누르신분  수고하셨어요