[Question] Is there a specific way to manage back pain caused by menstrual cramps?

이지혜

저도 요즘 생리 때 허리랑 배가 같이 아파서 힘들어요.
저는 따뜻한 찜질하고 가벼운 스트레칭으로 조금 나아지더라고요.
한방이나 통증의학과 한 번 상담받아보는 것도 좋을 것 같아요.

갑자기 심해진 생리통과 허리 통증은 자궁 내막의 변화나 근종 등 원인이 다양하므로 산부인과 검진을 꼭 받아보세요. 평소 배와 허리를 따뜻하게 유지하고 가벼운 스트레칭으로 혈액 순환을 돕는 것이 통증 완화에 효과적입니다

말해뭐해

생리통이 허리까지 오면 온몸이 다 무너지는 기분인데 정말 고생 많으셨어요. 한방병원에서 배 따뜻하게 해주는 치료도 도움 되지만, 정확한 원인 파악이 우선이니 검사부터 받아보시고 일상에서는 따뜻한 차 자주 마시며 몸 아껴주세요!

임★선

저도 허리 통증 때문에 생활이 불편했던 적이 있어 공감이 됩니다. 허리 통증은 단순히 약을 먹거나 잠깐 쉬는 것으로는 근본적인 해결이 어렵고, 생활습관 관리가 중요하더군요. 우선 장시간 같은 자세로 앉아 있지 않고, 30분~1시간마다 일어나서 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다. 특히 허리를 곧게 세우고 무릎을 가볍게 굽힌 상태에서 허리를 좌우로 돌려주는 간단한 운동이나, 발끝을 들어올리는 하체 운동을 병행하면 허리 주변 근육이 강화되어 통증 완화에 효과가 있습니다. 또한 수분 섭취와 규칙적인 걷기 운동으로 혈액순환을 개선하는 것도 중요합니다. 필요하다면 물리치료나 도수치료 같은 전문적인 관리 방법을 병행하는 것도 고려해볼 만합니다. 

하늘~♥

저도 생리통 심할때 허리까지 같이 아픈데 이게 왜그런지 궁금하더라구요 전 단순 생리통증상인줄알았는데 댓글들보고 정보 얻어갑니다

숲과 나무

없던 생리통이 갑자기 심해지면서 허리통증까지 동반되어 힘드셨겠습니다.
작년에 응급실까지 가실 정도였다면, 이는 단순히 피로에 의한 통증이 아니라 자궁 및 골반 기관의 질환을 시사하는 이차성 생리통일 가능성이 있다고 합니다.
빠른 시일 내에 산부인과 진료를 받아보시길 권장합니다. 

므찌당당

생리통이 염증이 있는 곳으로 통증이 온다고 하더라구요
저도 다른곳은 없는데 허리가 예전부터 안좋아서요, 이지앤식스 그게잘들어서 한두달에 한번은 먹게 되네요. 찜질 저도 좀 해봐약 겠어요. 지금 생리중이어서 좀 불편해서요 ㅠㅠ

허리 찜질을 배만 하지 말고 허리 뒤쪽에도 핫팩 대주세요 그리고 커피는 생리 기간에 통증을 더 심하게 만들 수 있으니 오늘 하루는 따뜻한 차 드세요

허리에 온찜질을 자주 해주시고, 통증이 심해지기 전에 미리 소염진통제를 챙겨 드시고, 가벼운 스트레칭 해보세요!

안레몬

평소에는 생리통 없는데 심해진거면 반드시 산부인과 진료보세요 자궁근종 있어도 생리통 심해집니다. 산부인과 검진받고 초음파 한번 받아보세요. 그리고 생리통 관련 진통제도 같이 처방 받아보세요. 일반 진통제 먹는것 보다는 산부인과 진료보고 처방 받아서 먹는게 좋습니다.

카시오페아1015

복부와 허리 찜질: 혈액 순환을 돕고 근육 긴장을 완화. 핫팩이나 온열 패드를 허리 뒤쪽에 대고 있으면 통증 전달을 늦추는 효과가 있을것같아요
​따뜻한 차 마시기: 몸을 따뜻하게 유지하는 것만으로도 수축된 근육을 이완하는 데 도움될것같아 한번 해보세요