Health talk

I frequently wake up during the night because of severe numbness in my arms.

2026.03.19 18:03

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팔저림현상이 심해서 자다가 자주깹니다

Lowering my head to concentrate while working

I work in the same position for at least 3 hours at a time and work 10 hours a day.

I can't quit because I've been working for over ten years, and I frequently experience a tingling sensation in my arm, like an electric shock.

I kept waking up frequently with a start while sleeping, so I would massage myself to fall back asleep.

I would appreciate your advice on what kind of treatment I should receive.

Comments15

안레몬

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고개 숙여서 일을 오래 하는것 보니 일자목 거북목 목디스크 질환이 아닐까 싶습니다. 특히 목디스크 질환이 심화되면 팔저림으로 방사통이 오기도 합니다. 신경과에가서 진료보고 정밀검진 받으세요. 일할때 중간중간 스트레칭 필수입니다.

2026.03.19 20:13

켈리장

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저도 앉아서 하루종이 눈이 빠져라 컴퓨터 들여다보는 일을 했더니 정말 똑같은 증상이 생기더라구요
앉아 있는 시간이 너무 길고 모니터에 빨려들어갈듯 상체를 내밀고 일하는 습관이 지속되다보니 거북묵과 더불어 어깨통증, 손 저림등이 생긴것 같아요
저는 또 그렇게 등이 아팠어요
그래서 그 뒤로는 수시로 자리에서 일어나서 목잡고 등 뒤로 젖히는 스트레칭 같은걸 지속적으로 해 줬구요
코어를 잡아주는 근력운동도 병행했어요
그랬더니 그나마 통증이 많이 줄어들더라구요
살기위해선 필수다 이런 생각으로 스트레칭 많이 했네요
도움이 되실거예요

2026.03.19 23:04

임삼미

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저도 한 자세로 오래 있었는데 확실히 몸이 굳고 혈액순환 문제가 생기더라고요. 특히 팔이 수시로 찌릿하다면 증상이 심한 것 같은데 병원에 가서 물리치료와 찜질을 해 보세요.

2026.03.19 20:20

이지혜

팔이 전기 통하는 느낌이면 신경 압박일 가능성이 있어서 단순 근육통보다 주의가 필요해요.
일단 정형외과나 신경과에서 진단 받고, 자세 교정과 스트레칭 병행하는 게 안전하지 않을까 해요.

2026.03.21 00:15

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신경과에 진단을 받았구요 자세교정과 스트레칭이 필수더라구요
지금은 상태가 호전되고 있어요

2026.04.02 21:55

김민정

팔저림 현상이 심한가 싶어 걱정됩니다
혹시 목은 아프지 않나요
디스크가 있으면 팔저림이 생긴다고 합니다
진료 받아 보심이 어떨까 싶네요
자세를 자주자주 바꿔주시고 근육을 풀어 주세요

2026.03.19 21:18

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네네  팔저림현상이 생긴지 몇년 되었어여  목이아파서 뒤로 잘 못재껴요
많은분들이 걱정해주신게 심각한거 같아서 내일 병원 가려고 합니다
자세도 이젠 바로잡아서 더 아프지 안게 달라져 볼께요
감사합니다

2026.03.19 22:30

어디해보자

아웅.. 글읽는데 왠지.. 이미 디스크가 읽히는거같아요ㅠ 저도 목디스크가 있다보니 넘 안쓰럽네요.. 일단은.. 먼저 검사부터 하셔서 정확히 현재상태를 체크하는게 일순위같아요.. 자다가 찌릿찌릿 전기와서 깨가지고 주무르고 그러는거.. 하루이틀도 아니고 넘 힘들거든요ㅠ 고생하시네요.. 저도 그때는 실행못했었던거긴한데.. 스트레칭이 진짜 중요하더라구요.. 디스크가 아니면 정말 좋겠지만.. 그래도 약과 물리치료등 시도하고 얼른 좀 편안해지시면좋겠네요.

2026.03.19 20:52

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ㅠㅠ 걱정해주신 맘 느껴져서 눈물이 나네요...솔직히 저를 챙기질 못하고 일만 햇거든요...
내몸 아파도 돈은 벌어야 하니 이악물고 진통제 먹어가면서 살았어여 ㅠㅠ
매일매일 자다깨고 일하고 반복적으로 지냈습니다.. 내일은 병원가서 진료 받아볼께요
감사드립니다

2026.03.19 22:28

임★선

팔저림은 신경 압박이나 혈류 문제일 수 있습니다.
정형외과 진료와 생활습관 교정이 필요해요.

2026.04.02 23:28

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생활습관 교정이 쉽지 안더라구요 반복적으로 몇시간씩 일을 해야 하니 저를 포기햇어요
조금씩 바꿔보려고 노력해보려고 해요

2026.04.02 23:32

청정

장시간 고개를 숙인 자세는 목 디스크나 신경 압박을 유발해 팔이 저리고 찌릿한 증상을 만들 수 있습니다. 10년 넘게 반복된 통증으로 잠까지 설치신다면 정형외과나 신경외과에서 정밀 검사를 받아보는 것도 방법입니다  틈틈이 목과 어깨를 뒤로 젖히는 스트레칭을 해주세요

2026.04.02 23:07

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목시스크가 심각하다고 말씀하셧어여.. 오래 방치가 되어서  정밀검사도 권유하셧지만 금액적인 문제도 있고 시간도 없어서 주1회 도수치료 다니고 처방받은약 먹고 있는데 호전이 되고있어서  너무 감사하죠

2026.04.02 23:26

숲과 나무

10년 이상 장시간 고개를 숙인 채 같은 자세로 일하며 겪는 팔의 찌릿함과 자다가 깨는 증상은 목디스크(경추 추간판 탈출증)나 만성 근근막통증증후군일 가능성이 있다고 하네요.
신경이 눌리거나 근육 긴장이 극도로 심해진 상태이므로 정형외과나 신경외과를 방문하여 MRI 검사를 통해 신경 압박 여부를 정밀 진단받으시길 권합니다.

2026.03.31 23:25

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근육긴장이 극도로 심해진 상태가 맞더라구요 ㅠ
약도 받아왔고 일주일에 한번 도수치료도 받으러 가고있어요

2026.04.02 21:52

행복이 오네요🙏💕💕🎶🎶

일을. 하다보면 자세을 고치다고. 해도
하다보면. 또오 반복이. 되죠.손저처림이

있어면 변원에 가보셔요
빨리 나아지시길 바랍니다 🙏

2026.03.24 13:40

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많은분들이 걱정해주신 덕분에 병원치료 받으면서 좋아지고 있어요
감사합니다

2026.04.02 21:52

하민 조

증상 보니까 단순 피로나 혈액순환 문제라기보다 목 쪽 신경이 눌리는 느낌이네요… 😥 팔 저림이 몇 년 지속됐고, 찌릿하게 전기 오는 느낌이면 목디스크 가능성도 있어서 꼭 병원에서 정확하게 확인해보시는 게 좋아요.

2026.03.22 15:18

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팔저림이 몇년동안 지속되어 진통제 약으로 버텻는데 전문가의 치료덕분에 많이 좋아지고
있어요

2026.04.02 21:53

ssul0115

팔저림 증상은 목디스크 질환과 관련이 깊어보여요
고개를 숙여서 장시간 근로를 하신다면 목 디스크쪽에 문제가 있을 것 같아요
저도 같은 증상이거든요ㅠㅠ 얼른 병원 가보세요

2026.03.21 09:57

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정말  많은 도움을 주셔서 바로 병원에 방문햇어요
목디스크 맞고요.. 매주 도수치료 받고나니 한결 나아요

2026.04.02 21:54

김해숙

제 경험으론 철봉 매달리는 거 최고입니다 
어깨 팔 팔목 치료 됩니다

2026.03.21 08:39

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철봉 매달리는거 도움이 되는거였군요
조언 감사합니다

2026.04.02 21:54

전경준

목에 석회만없으면  좋겠습니다.
신경외과 치료 권장합니다.

2026.03.20 16:48

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신경외과 치료 지금 다니고 있습니다
장기간 병원 다녀야 할꺼 같아요

2026.04.02 21:57

♡

목과어깨사이도 따끔거리지 않으셔요? ..
그럼 일자목 문제와 견갑에 같이 문제이기도해요

2026.03.20 12:31

스위트10

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어깨 견갑부터 다 아픕니다 
목 가누기도 힘들기도 햇구요

2026.04.02 21:57