Health talk

I think I hurt my shoulder while working out. It hurts.

2026.03.01 16:48

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I started having shoulder pain while doing arm swings.

When I move my arms forward and backward, my shoulders suddenly feel numb.

I think it will get better on its own as time goes by.

If the pain persists, you should seek medical attention.

I hope your shoulder gets better.

운동하다가 어깨를 다친것 같아 아프네요

Comments6

숲과 나무

팔 돌리기 운동 중 갑작스럽게 느낀 시큰거리는 통증은 단순 근육통일 수도 있지만, 어깨 관절 내 구조물(힘줄, 점액낭 등)이 순간적으로 충돌하거나 손상된 신호일 가능성이 있다고 합니다.
어깨를 무리하게 움직이지 마시고, 따뜻한 찜질보다는 냉찜질을 해보신 후 증상 변화를 지켜보시길 권해드립니다. 
만약 증상이 심해지면 참지 말고 꼭 병원을 방문하세요.

2026.03.28 16:23

은하수

운동 중 갑작스러운 시큰거림은 어깨 힘줄이 뼈에 부딪히며 발생한 미세한 염증증상일 수 있어요
 당분간은 통증을 유발하는 팔 돌리기나 무거운 물건 들기를 하지 마시구요, 어깨에 충분한 휴식을 주세요
초기에는 얼음찜질로 부종을 가라앉히고 통증이 줄어들면 따뜻한 찜질로 근육을 이완해 주세요

2026.03.24 22:17

메론잉

팔돌리다가 생긴 어깨 통증을 빨리 회복하려면 초기 냉찜질이 중요합니다 
냉찜질로 염증을 줄여줘야하고 아픈 방향으로 팔 들기나 운동은 중단 해주시고요 
급성기 지나면 온찜질로 근육 이완을 해주셔야 해요 통증이 줄면 작은 범위로 천천히 움직여주시고요 팔 들기가 힘들고 야간 통증 생긴다면 회전근개 손상 검사 한번 받아보세요

2026.03.22 11:32

말해뭐해

운동하다가 갑자기 어깨가 아프면 정말 불안하죠. 무리하지 말고 쉬어주면 훨씬 빨리 회복되실 거예요!

2026.03.05 19:24

임★선

어깨는 작은 손상에도 회복이 오래 걸려요. 무리하지 말고 휴식과 냉찜질을 해보세요.

2026.03.05 14:55

안레몬

어깨의 관절 가동 범위가 줄어들고 통증이 동반된다면 오십견 의심해볼수 있어요. 운동 전에 충분히 스트레칭 해보고 통증이 계속된다면 혹시 모르니 오십견 의심하에 정형외과 가서 진료 한번 보세요.

2026.03.01 19:07