Roti zaitun - Penurunan kadar kolesterol jahat

 

 

Roti tawar yang dipotong kecil-kecil dengan potongan zaitun di dalamnya

Tolong berikan sepotong roti tawar dengan telur, kol, dan daun bawang.

Masukkan penuh dan panggang roti hingga setengahnya~~

 

Tekstur mengunyah zaitun juga enak rasanya

 

 

1) Peningkatan kesehatan kardiovaskular

Asam lemak tak jenuh yang sangat tinggi dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, mencegah kerusakan sel endotel pembuluh darah, melindungi pembuluh darah, dan menurunkan tekanan darah.

Selain itu, sangat efektif dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan memperbaiki pengaturan gula darah.

 

 

2) Efek kemoterapi

Kandungan antioksidan yang kaya seperti polifenol, vitamin E, dan skualen membantu menghilangkan oksigen aktif, melindungi sel, mengurangi risiko kanker, serta mencegah pertumbuhan dan proliferasi sel kanker.

 

 

3) Meningkatkan kesehatan otak

Asam lemak tak jenuh membentuk membran sel otak dan mempertahankan fungsinya, serta mencegah kerusakan sel otak sehingga mencegah penurunan fungsi otak.

Selain itu, meningkatkan sirkulasi pembuluh darah otak yang membantu meningkatkan fungsi otak yang populer dan efektif dalam meningkatkan konsentrasi serta kemampuan belajar.

 

 

4) Kesehatan kulit

Asam lemak tak jenuh memperkuat fungsi penghalang kulit, mencegah kehilangan kelembapan kulit, dan melindungi kulit.

Selain itu, efektif dalam merangsang produksi kolagen dan mengurangi peradangan kulit untuk mencegah penuaan kulit.