No vivas siempre con molestias... ¿Cuál es el mejor alimento para aliviar el estreñimiento?

유쿠파

물 섭취량이 중요하군요. 저는 물을 많이 안 먹어서요.
앞으로 좋은 습관 기르도록 노력해야겠습니다

희영

변비는 누구에게나 올 수 있지만 해결책은 사람마다 다 다르더라구요. 신랑은 안움직여서 가끔 변비로 고생하는데  요거트나 식품은 별로 효과가 없다고 하더라구요,  어머님이 심한 만성변비인데..변비도 유전적인 영향이 있을까요! 어머님과 아빠를 빼 닮은 딸도 변비가 있기도 해서요.  장도 닮았다고 생각한적 있거든요.  물 많이 먹고 채소과일 많이 먹고 운동열심히 하면 병적인 변비가 아닌 이상은 해결이 될거 같은데..그걸 다 하기가 쉽지가 않네요^^

더달달

물을 일단 많이 먹고, 식이섬유를 잘 챙기는 게 중요한 것 같아요
변비로 고생하시는 분들은 삶의 질이 너무 떨어지시더라고요ㅠ,ㅠ

이지혜

제 혈육이 변비로 엄청 고생 중인데 올려주신 정보 공유해서 변비탈출 좀 도와야겠네요. 정보 감사합니다.

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

오호 이렇게 다양하게 많은가요
요즘 아침에 베리 먹어요 ㅎ
잘하고 잇는거군요 

초이2

변비에는 걷기처럼 신체 운동이 중요하다고 하네요.
신체 활동을 늘리고 바나나와 고구마 먹으면서
관리하려고 해요.

지구외계인

저는 아침마다 사과를 껍질째 먹는데
확실히 도움이 되는것 같아요.

믿음소망사랑❤

변비로 고생하는 1인이네요
신호가왔을때 조금만 늦게 가도 실패 연속인 나날이네요 ㅜㅜ
물에 소중함 알고있지만 알면서도 실천에 옮기지않고있는제가 이글보고 다시한번 잘 실천해야겠다 다짐하고갑니다
참!!!양배추 고구마가 좋다고해서 먹어보는중인데 해결이안되고있는데 섭취방법이 따로있을까요?

bi

변비가 있으면 정말 힘든 것 같아요 
변비에 좋은 음식 잘 챙겨야겠네요