행복한일상
유산균 섭취는 식전에 섭취 해야 효과가 좋대요
When is the best time to take probiotics, before or after meals?
2026.02.21 02:35
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These days, there are many products that focus on strengthening the immune system, so you can often see various types of probiotic products. Before purchasing a new probiotic product, I have some questions.
To ensure that the probiotics survive until they reach the intestines and work effectively, is it better to take them before or after a meal?
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Comments 6
- 우블리에
유산균은 기상 직후 공복 상태로 섭취하는 게 가장 좋아요. 왜냐하면 위산의 양이 가장 적은 기상 직후에 유산균을 섭취하면 살아있는 균의 생존율을 높일 수 있기 때문이예요. 아침 식사 30분~1시간 전에 물과 함께 섭취한다면 유산균 효과를 더욱 높일 수 있어요.
- 안레몬
유산균은 공복 섭취가 가장 대표적이지요. 공복 섭취시 위산 분비가 상대적으로 낮아 유산균 생존율이 높습니다. 또한 음식물이 없는 상태라서 장까지 자극 없이 이동 가능해서 좋아요. 다만 위산 역류나 위가 예민한 분들은 식후 복용이 더 권장됩니다.
- 애플
유산균은 공복에 섭취하는게 효과가 좋다고 알고 있어요 생존율이 중요한데 공복에 위산분비가 작아 효율을 높일수 있습니다 저도 늘 일어나 공복에 챙기고 있습니다
- 꼬영이
유산균은 식전에 복용하고 있습니다 효과 보시려면 식전에 꼭 챙겨 드세요
- 냥이키우기
건강 관리는 유산균 하나로 든든합니다