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[Question] Is it good for blood circulation if I exercise barefoot regularly?

2026.01.04 10:29

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As the new year begins, I feel like people are becoming more curious about their health.

I'm consistently focusing on one exercise.

Sometimes I want to challenge myself in new areas.

This is about barefoot walking, a sport I have been interested in since last year.

I haven't tried it yet, so I'm looking for a lot of reviews.

They say that barefoot exercise is good, but is it good for everyone?

I'm wondering if there are any types of people you shouldn't do this to

Some say that people with back pain or diabetes should not do it.

They say there are many situations that should be prohibited.

In terms of the amount of exercise and the effect, it is better than exercising with sneakers on.

I wonder if it will fall further

What do you think about barefoot walking exercise?

[Question] Is it good for blood circulation if I exercise barefoot regularly?

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Comments 7

십원빵고구마

맨발운동이 도움이 될 수는 있지만, 당뇨가 있거나 허리·무릎 통증, 디스크 질환이 있는 경우, 또 족저근막염이나 무지외반증처럼 발에 통증이 있는 사람, 발 감각이 둔하거나 상처가 잘 생기는 사람, 체중 부담이 큰 경우에는 오히려 부상 위험이 커서 권장되지 않아요! 이런 분들은 맨발운동보다는 운동화를 착용하고 하는 운동이 더 안전하고 효과적입니다>.<

2026.01.04 10:40

십원빵고구마

맨발운동은 발 근육 자극이나 균형감각 향상 같은 보조 효과에는 의미가 있지만, 본격적인 운동 효과를 원한다면 운동화 착용이 훨씬 낫습니다!

2026.01.04 10:42

안레몬

실제로 엄마가 맨발운동 했는데 확실히 수면의 질은 올라간다고 직접 말씀해주시더라구요. 불면증 심했는데 산에 가서 황토길에 맨발 운동 하니 숙면한다고  좋아하세요. 그 대신 당뇨나 허리 질환있는 분들은 반드시 운동화신고 운동하는것이 좋습니다.

2026.01.04 14:47

말해뭐해

맨발운동이 균형감각과 수면에 도움 된다는 얘기가 흥미롭네요. 경험담 덕분에 참고가 많이 돼요.

2026.01.07 19:46

gunii

저 맨발걷기 운동 단점 직접 체험했습니다.ㅠㅠ 건강에 좋다고 매일같이 열심히 하다가 족저근막염 와서 고생했었어요.ㅠㅠㅠ 병원가서 의사선생님한테 혼났다는..맨발걷기 운동이 혈액순환에 좋다고 하는데 족저근막염 조심하셔야 합니다. 뭐든 적당히!

2026.01.18 15:08

아침햇살77

좋네요
맨발걷기 많이들 하세요

2026.01.21 12:51

은하수

맨발걷기 좋다고 해서 저도 작년 봄가을에 좀 걸어봤는데요 
맨발걷기용으로 되어 있는 황토길에 비온 후 걸으니까 걷기도 좋고 발바닥이 편안했이요 
맨발 걷기는 발바닥의 신경을 자극해 혈액순환을 돕고 스트레스 해소에 효과적이지만, 지면의 충격이 발과 무릎에 그대로 전달된다는 단점이 있어요
 당뇨 환자는 발에 상처가 나면 잘 낫지 않아 위험하며, 평발이나 족부 질환이 있는 분들은 통증이 심해질 수 있어 조심해야해요
 운동화는 발을 보호하고 충격을 흡수해 주므로 안정적인 운동량을 확보하기 좋은 점도 있어요

2026.01.29 16:01