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What is the correct way to diet?

2023.04.21 15:35

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When dieting, people often think a lot about controlling their diet.

If the amount is reduced again, thyroid function will deteriorate.

They say that basal metabolic rate decreases.

So, is there no other way but to eat normally and exercise as usual?

If I do it like this, the weight will come off very slowly, right?ㅠㅠ

Comments20

가을이엄마

저는 작년 여름에 너무 더워 집에서 먹고 뒹굴거렸더니 서너달만에 10kg정도 쪄서 9월경부터 운동 좀 빡새게 하고 군것질을 조금 줄였더니 지금은 원래 제 몸무게로 돌아왔어요.  과자랑 빵 엄청 좋아하는데 다이어트를 위해서 하루에 한가지만 먹기 하고 있어요. 과자 먹는 날은 절대 빵안먹기 이게 저의 다이어트방법입니다.

2023.04.21 18:49

그링콘

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오오 하루에 한가지만 먹기
너무 좋네요 감사합니다!!!!

2023.05.20 21:36

라일락

평소대로 먹으니깐 아무리 운동해도 안빠지네요 ㅠㅠ

2023.04.21 16:31

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그쵸 평소대로 먹음 
운동 빡세게해도 안빠지긴하더라구요

2023.05.20 21:35

쿠로미

저 오늘 부터 다이어트 하는데
일단 식단조절 하려구요
저도 궁금해지네요

2023.04.21 16:20

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저두 궁금하네요
식단조절이 어려운데 응원합니당

2023.05.20 21:35

Rain

운동과 식단 병행은 한몸이죠
하나만 해서는 결과 안나오죠
두개다 올바른 방식으로 해야합니다'

2023.04.21 16:09

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그렇군요 올바른 방식으로
하는게 참 힘드네요...ㅠㅠ

2023.05.20 21:35

노노쨩 러버

그냥 다이어트 하지 마시고..
운동만 하는거 어떤가요? 그게 좋을거같아요

2023.04.21 16:08

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감사합니다 그냥 운동만할지
고민이되네요 감사드려요

2023.05.20 21:35

김도연

평소보다 조금 덜먹구요!!  너무 극단적인 식단말고 저녁만 간단히 먹기 이런식으로 하니까 전 빠지고 유지가 잘되더라구요

2023.04.21 16:00

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오오 꿀팁 공유해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
극단적인 식단은 안해야겠네요 ㅎㅎ

2023.04.21 16:03

강미뇽

사람마다 다른것 같습니다. ㅎㅎ 저 갑상선항진증으로 약 먹고 있는데 꾸준히 다이어트 하고 있어요!! 
조절 잘되고있구요~ 다이어트는 무조건 식단 조절이 90% 운동이 10% 예요 ㅋㅋㅋ
식단조절 안하고 운동만하면 저처럼 건돼(건강한 돼지) 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2023.04.21 15:59

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ㅇ오오 약드시고 계시는데 다이어트 중이시군요 조절 잘되어서
다행이네요 식단조절은 필수군요 ㅎㅎㅎ

2023.04.21 16:03

에멘탈

평소 갑상선 안좋으신분이라면 의사랑 상담 후에 식단조절하는게 좋을거같아요.
아니라면 일단은 식단이 제일ㅎㅎ

2023.04.21 15:45

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가족력이 있는지 라 의사랑 상담을 해봐야겠네요..ㅎㅎ
아니라면 식단이 제일이군요 감사합니다 ㅎㅎ

2023.04.21 15:46

박승우&박정원

갑상선 기능 저하면 다이이트는 무리가 가지 않을까요~
잘먹고 잘쉬고 스트레스 안받고
걷기운동 한번할때 3천보에서 5천보정도 꾸준히 하면 좋지 않을까요?

2023.04.21 15:42

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ㅎㅎ 그쵸 갑상선  기능 저하가 오는 다이어트는 저도 
하고싶지않네요ㅠ 5천보 정도 걸음 좋겠네요 감사합니다 ㅎㅎㅎ

2023.04.21 15:45

pobe

아직 안해보신 분이 들은 얘기로 걱정하시는 거 보면 다이어트 하실 마음이 없으신듯.. ㅎㅎ 
일단 운동과 식단관리는 당연합니다. 식단 줄인다고 갑상선 기능이 안좋아진다... 
전 갑상선이 어디있는지도 모르겠네요.. ㅎㅎㅎ

2023.04.21 15:40

그링콘

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갑상선 목에 있는거요 ㅎㅎ 저도 이때까지 다이어트를 많이 해봤는데요
하면서이게 자꾸 맞나 싶더라구요 유튜브에 어느 의사분이 소식하면 갑상선 기능이 안좋아진다구 해서 
올바른 다이어트 법이 뭘까싶어서 질문 드린거예용^^

2023.04.21 15:46