폭스
거북목은 잘못된 자세로 안거나 서있을때 중력에 의해 생기는 질병이지 누워서 베게 잘못 뱃다고 생기지 안죠 다만 목에 무리나 담이 올 수가 있으니 몸에 맞는걸 배시길 바라겠습니다.
Question) Can a pillow that doesn't fit your neck cause turtle neck?
2025.04.04 11:27
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Last week, after a body shape examination, I received a level 2 warning, so I've been worried lately.
Of course, lifestyle habits and posture are important, but I always feel neck discomfort when I wake up in the morning ㅠ I haven't found a pillow that suits me yet, so I've replaced it several times. Can using a pillow that doesn't fit my neck cause turtle neck syndrome?!
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Comments 39
- 안레몬
목에 맞지 않는 베개를 사용한다고 해서 거북목을 유발 시키지는 않구요. 거북목 전용 베개 쓴다면 더 악화시키지는 않지요. 저도 일자목이라서 전용 베개 쓰고 있어요.
- 행복한일상
전용 베개가 따로 있군요 저도 알아봐야 겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
거북목 유발할수도 있을것 같아요 일상생활하는것도 자세가 중요하지만, 잠자는 동안은 본인의 의지로 자세를 할수없으니, 알맞은 배게도 중요한것 같아요
- 행복한일상
일상생활에서 자세가 제일 중요 하긴 해요 ㅠ 스트레칭 자주 해야겠어요
- 깐데또까
저도. 궁금했던 부분이긴해요 아직 저도 저에게 맞는베게를 찾지못해서 잠잘때. 잠을 깊이 못자고 자세가 이상 하게 하고 있거든요 그래서 목이 .... 어깨도 그렇고 그렇다보니 혹시 거북목이나 승모근이 올라올까봐 아침 더 신경써서 스트레칭하는편이에요
- 행복한일상
님도 그러시군요 ㅠ 저도 베개가 불편해서 자고 나면 오히려 더 목이 불편해요 저에게 맞는 베개 찾는게 어렵네여
- 써니
거북목은 일상의 작은 습관에서 비롯되는것 같아요 잘못된 자세와 부적합한 베개 사용이 거북목을 유발시키는 원인이 될수 있지요 올바른 베개는 목뼈를 지지하며 수면 중 긴장을 완화시켜 주기도 합니다
- 행복한일상
아무래도 습관이 중요 하군요 평소에 스트레칭 많이 해야겠어요
- H.J
평소 걷는 걸음걸이나 생활했을 때 책상에 앉아서 노트북을 볼 때의 자세가 평소에 불안정하지 않으셨나요? 보통 그런 경우에 기존에 반듯한 자세보다 점차 거북목이 되어 있었을 수도 있습니다. 그런데 거북목의 습관이 자기 자신이 자가증상을 못 느낀다는 게 맞는 거 같아요. 그래서 그런지 한번 일상속 생활 했던 모습의 행동을 검사를 한 번 거북목인지 아닌지. 진단을 해보시는 것도 좋으실 것 같아요. 무엇보다 거북목이었을 때 일반적인 베개를 사용했을 경우에 불편함이 많이 있었을 거 같아요. 그래서 거북목에 좋은 베개가 요즘 많이 나오고 있는 이유 중에 하나이고요. 거북목을 개선하기 위해서는 항상 척추와 고개를 바르게 자세를 유지하는 것도 좋으실 겁니다
- 행복한일상
검사를 해 보니 주의단계 라고 나왔어요 베개 구입 해서 사용 해야겠어요
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
그런 결과가 나왔나봐요 티비에서 목베게을 배라고 하던데 저도하보니까 불편하서 이러고 있어요 맞는베게 찼아서 좋아지시길
- 행복한일상
목 베게가 좋군요 자기에게 맞는 베개를 찾는게 쉽지 않네요
- ♡milly♡
워낙 핸폰을 많이 보다보니 거북목이 생기는건 어쩔수 없나봐요. 근데 경추베게로 바꾸고는 훨씬 낫는것 같긴해요.
- 행복한일상
현대인 들에게 많은 것 같아요 경추베게가 좋군요
- 주의 은혜
지금까지 베개는 별로 신경 안썼는데이저부터라도 신경써서 사야겠네요
- 행복한일상
베개를 잘 베야 잠도 편하게 푹 잘수 있는것 같아요
- HEE
원래 베개는 낮은 베개를 사용하는 것이 좋아요. 본인의 목 높낮이와 맞지 않는 베개를 사용하셨다면 목에 무리가 가서 근육통이 올 수 있어요. 거북목은 자세로 인하여 생기는 것이라 아침에 자고 일어나서 목이 아프다고 하여 거북목으로 되는 것이 아닙니다. 베개 때문인지, 디스크 때문인지, 평소 자세 때문인지 먼저 체크를 해보셔야 할 것 같네요.
- 행복한일상
낮은 베개가 더 좋군요 아무래도 생활습관이 제일 중요한 것 같아요
- 희영
자신에게 맞는 베개 찾는게 쉽지 않죠! 저희 아들이 베개들이 안 맞아서 목아프다 소리를 잘 하는데요. 목이 아파서 베개가 안편하게 느껴지는건 아닐까요! 제가 편하게 베던 베개도 줘봤는데도 불편하다더라구요. 잠을 잘 못 자서 담이 걸리면 편하던 베개도 불편한것처럼 내 몸 상태에 따라 다를거 같아요. 낮고 편한 베개를 빨리 찾으시길..
- 행복한일상
낮은 베개가 좋군요 저도 저에게 맞는 베게 찾아 볼께요
- AA
자신의 목과 맞지 않는 베개를 장기간 사용하면 거북목을 유발시킬 수는 있겠죠. 너무 높은 베개가 목이 위로 올라가다 보니 거북목을 유발시킬 수 있고 너무 낮은 베개는 목에 통증이 갈 수도 있어요. 그동안 베개를 여러번 교체해봤는데도 맞는 베개를 못 찾으셨다면 베개 매장이라도 가셔서 직접 테스를 해보고 구매하시는게 나을 듯 하네요ㅠㅠ
- 행복한일상
베개 매장 가서 테스트 안 그래도 생각은 해봤어요 . 답변 감사해요
- 어른아이
체형검사라는 것도 있나봐요. 혹시 어디에서 받는 걸까요?! 저는 라텍스 베개(템포) 사용하는데 적응기간 끝나고 배게가 나한테 맞아지면 아주 편안해요. 우리 아이들도 제 배게만 사용하려고 해서 빼았겼어요 ㅎㅎ 템포 추천드려요. 가셔서 두께, 나에게 맞는 디자인으로 체험 한번 해보시길 추천드립니다. 비싼감은 있지만 아주 만족하는 제 인생배게네요.
- 행복한일상
코엑스 행사 할때 받아봤어요 라텍스도 예전에 사용 해봤어요
- 원희
맞지 않는 베개로 거북목이 유발되지는 않는거 같아요 대신 높이가 맞지 않는 베개는 목의 변형을 만들게 되고 그로 인해 목이나 어깨 통증, 또는 허리에 까지 영향을 미치는 거 같아요
- 행복한일상
베개로 유발 시키지는 않군요 높이에 맞는 베개 잘 찾아 봐야겠네요
- 귀염동이♡
제가 거북목인대 자세가한몫하고 체형문제도있다고 합니다
- 행복한일상
자세랑 체형이 큰 문제 이군요 스트레칭 자주 해 주셔야겠어요
- 팝콘
목에 잘 맞는 베게를 사용하는게 많이 중요하군요~ 일자목 방지용 베게~ 굿~
- 행복한일상
정말 그런 것 같아요. 베개 알아 봐야겠어요
- 임★선
아무래도 자세가 안 좋으면 이렇게 되는 경우가 많더라구요. 베개를 비싸더래도 좋은 거 써야겠어요.
- 행복한일상
정말 잠이 보약 인데 베개 때문에 그런지 항상 자고 일어나면 개운하지 않아요
- 이지혜
자신의 목에 맞지 않는 베개를 장기간 사용할 경우 거북목(일자목)을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 해요. 목 건강은 수면 중 자세와 깊은 연관이 있기 때문에, 올바른 베개 선택이 매우 중요해요. 그래서 거북목 예방을 위한 올바른 베개 선택 팁을 소개해드릴게요. 베개 높이는 누웠을 때 귀-어깨가 수직이 되도록 목을 자연스럽게 지지해야 하는 것이 좋아요. 목 뒤쪽 커브를 부드럽게 받쳐주는 형태가 이상적이고요. 재질은 너무 단단하거나 푹 꺼지지 않는 적당한 탄성의 메모리폼 또는 라텍스를 추천해 드립니다. 꼭 본인 목에 잘 맞는 베개 고르시길 바라겠습니다.
- 행복한일상
아무래도 잠이 제일 중요 한데 불편한 베개로 잠을 편하게 잘수 없으니 하루가 더 피곤 한것 같아요 정보 감사해요
- 명잔걸
저는 홈쇼핑에 판매하는 잠잘온다는 베게 사용하였는데ᆢ광고 만큼이나 잠잘 오는거 같지 않아서 잘때 발 올리는 역활로 사용하고 있어요 배개사용 신경쓰야 겠어요
- 행복한일상
광고랑 전혀 다른 베개 이균요 ㅠ 베개 선택 하는게 정말 쉽지 않네요
- 은하수
목에 맞지 않는 베개 사용할 경우 거북목이 더 안좋아질 수 있을거 같아요 거북목은 목을 빼고 컴퓨터를 보거나 휴대폰을 보는 생활습관으로 생기는거 같은데요 여기에 베개까지 맞지 않다면 거북목이 더 안좋아질거 같아요 낮은 베개 사용은 문제되지 않으니 맞는 베개가 없다면 수건을 말아서 목뒤에 넣고 주무시는 것도 좋습니다