๋น๋๋น๋
๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ํฌ๋ง๊ฐ์ด ์ข์ฃ ์ปค์ ํ๋๋ง ๋จน์ด๋ ๋ ๋ ํ๊ฒ ๋ค์
Sweet potatoes provide the best fullness. Let's go on a diet together.
2025.03.21 09:24
Views Likes Scraps
My cousin's older brother grew sweet potatoes for me haha
We also farmed, but sweet potatoes never turn out well.
ย
Sweet potatoes are moist and delicious.
ย
ย
Eating sweet potatoes
You can also feel fullness quickly.
Rich in dietary fiber
Because it contains carbohydrates
Diet plan๐ซฐ๐ฝ
12
0
Comments 29
์จ๋๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ง์ด ์ฐธ ์ข์ง์ ๊ฒจ์ฐ๋ด ์์ฑ ๋์ด ์์ฆ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ ๋ฌ์์ ๊ตฐ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ข์์ ๊ตฝ๊ณ ์๋์ค์ด๋๋๋ค ใ ใ
์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ชธ์ ์์ข์๋ฐ๊ฐ ์๋๋ผ๊ณ ์ ๋น์ด ์ข ๋ง์์ ๊ทธ๋ฌ์ง ์ ๋นํ ๋์๋ฉด ์ข๋ค๊ณ ํ๋๊น ๊ผญ์ฅ ์ฑ๊ฒจ ๋จน์๊ป์ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋์ธ์ ๐ธ
- ๊น๋ฐ๋๊น
๊ณ ๊ตฌ๋ง ํฌ๋ง๊ฐ๋ ์ข๊ณ ๋คํจ์๋ ์ข์ง์ ๋ฌ๋ฌํ๋~ ๋ง์๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์์ ์ฌ์ด์ค๋น ์ต๊ณ ์ธ๋ฐ์ ^ใ ก^ ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์
- ์ธ์ง๋์ด์ค
์ค์ฐ~~ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ง๋ ์ข๊ณ ๊ฑด๊ฐ์์ผ๋ก ์ต๊ณ ์ฃ ๐๐ ๋ง๋๊ฒ ๋์ธ์^^
ํดํผํ๋์ง์ ๋์ฌ์ง์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ผ ๋ ๊ฟ๋ง์ผ๋ฏํด์^^ ์ ๋ ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๊ตฌ์ ๋จน์ด์ผ ๊ฒ ์ด์ ์ฆ๊ฒ๊ณ ํ๋ณต๊ฐ๋ํ ๊ธ์์ผ ๋์ ์
์๋ ๋ชฌ์ช๋จน๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ํ๋น์ง์๊ฐ ์ ์ผ ๋ฎ์ง์. ํฌ๋ง๊ฐ ์ข์ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ต๊ณ ๋ค์ ๐
๋ก๋ก์ด๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ฌ๋ฌํ๋ ๋ง์์ง์ ๋ง์๊ฒ ์ฑ๊ฒจ ๋์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ณด๋ด์ธ์
- ์ฉกโก
๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ต๊ณ ์ ๊ฐ์์ด์ฃ ํฌ๊ณ ์ข์๋ณด์ด๋ค์ ์ฌ์ด ์ค๋ผ๋ฒ๋ ๋์ฌ ์ ์ง์ผ์๋ค์ใ
์ปค๋ฅํธ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ค์ด์ดใ ํธํ๊ธฐ์ ์ข์ง์ ใ ใ ์ ๋ ์์ฃผ ๋จน์ด์ ใ ใ
- ์ง์๋์
๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ๊ฐ์์ผ๋ก๋ ํ๋ผ๋์ฉ์ผ๋ก๋ ๋ ์ข์น์
์์ฌ์ฌ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ง์์ฃ ๋ง๋๊ฒ๋์ธ์
์ฃผ์ฌ๋2๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ง์์ฃ ใ ๋ง๋๊ฒ๋์ธ์!
- ๋ณด๋ด์๋๐
์์ฆ ๋ฌผ๊ฐ ๋๋ฌด ์ฌ๋ผ์ ๋งํธ๊ฐ๋ ํ์ฐธ์ ๊ณ ๋ฏผํ๊ฒ ๋๋๋ฐ ๋ด์ผ ๋งํธ์ ๊ฐ๋ฉด ์ฐ์ ์์๋ก ๋ด์์ผ ๊ฒ ์ด์ ใ ใ ๋๋ฌด ๋ง๋ ๋ณด์ ๋๋ค~~~
๋ฐ์คํ์ ๋๋งค์ผ์ ๋ ๋ฐฅ๋์ ๊ณ ๊ตฌ๋งํ๊ฐ๋ ๋์ ํ์ปต ๋ง์๊ณ ์ทจ์นจํฉ๋๋ค..๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ํธ๋ฐ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ์์ดํ๋ผ์ด์์ ๋ฏธ๋ฆฌ๊ตฌ์๋๊ตฌ์..
ํ์ํธ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ง๋ ๋ณด์ด๋ค์. ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ฐ๊ฑฐ๋ ๊ตฌ์์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ง๋์ง์.
์์ด์ฌ๋(๊ฐํ์)์์ฆ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ง๋์ ๋ฌ๋ฌํ๊ณ ์ ๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋จน๊ณ ์์ด์ ๊ทผ๋ฐ ๋ง์ด ๋จน๊ฒ ๋๋๋ผ๊ณ ์
- ํดํผ
๋ชธ์ ์ข์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ง๋ ์ข์ฃ ๋์ฌ ์ง์ด ๋ณด๋ด์ฃผ์ ์ ๋ ์ข์์๊ฑฐ ๊ฐ๋ค์
- ๊ณ ์ฐ๊ฒฝ
๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ง์ง ์ข์ฃ ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ข์๋ฐ ๋ง๊น์ง ์์ผ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ผ๋ฉด ๋ง์๋๊ฑด ๋ง์ด ์๋๋ฐ ๋ง์๊ฒ๋์ธ์
์์ฃผ์ง๊น์นํ๊ณ ๋์ ์ ๋จน๊ธฐ๋ ์ข๊ณ ์ํ์๋ ๋์๋์ ๋ง๋์~โก