인지니어스
미지근한 아침 공복물 최고죠!! 천천히 음미하며 드시길
아침에 눈뜨면 제일 먼저하는 습관
여러분도 물한잔부터 마시죠
뜨거운물에 찬물을 부어서 미지근하게
물한잔이 내 몸을 바꿔 준다고 하네요
꼭 챙겨드세요
◆ 관절과 근육 통증 예방
땀을 흘리며 운동을 하면 근육에서 수분이 빠져 나간다. 이때 근육이 충분한 수분을 공급받지 못하면 피로감이 생기기 쉽다. 따라서 운동할 때는 물을 충분히 마셔야 한다. 또한 체내 수분이 부족하면 관절통이나 근육 경련이 발생할 수 있다. 물이 부족하면, 관절을 지지해주는 인대나 근육이 늘어나거나 일부 찢어지는 경우가 생기기 쉽다.
◆ 열량 조절, 다이어트 효과
물을 마시는 것은 다이어트에도 도움이 된다. 여러 연구에서 물 섭취량과 체중 감소 사이의 연관성이 드러났다. 물을 마시면 포만감을 느끼게 되고, 그 결과 다른 음식을 과식하지 않게 되어 섭취 칼로리 증가를 막는다. 또한 물을 충분히 마시면, 신진대사가 활성화되어 열량 소모가 증가되어 체중 증가를 예방할 수 있다.
◆ 체액 균형 유지
우리 몸의 약 60%는 물로 이뤄져 있다. 물을 충분히 마셔 체액의 균형을 유지함으로써, 신체 내에서 각종 영양소를 운반하고 체온을 유지하고 음식을 소화시키는 등의 작용에 도움을 줄 수 있다.
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Comments 16
땡땡이공복물 너무 소중하지요 아침 꼭 챙기고 있네요
신나게💕💕🎶🎶🎶네~^^공복에 따뜻한 물한잔이 보약이라고 하더라고요 일어나서 입안을 깨끗하게 행구고 나서요 행복한 하루되셔요 🤗
우블리에음양탕은 우리몸의 온돌방 비슷해서 건강에 좋타 하더라고용.저같이 다이어트 중이면 더더욱 물 많이 마셔야 하는것도 중요하고요
비니비니공복물 잘 챙겨야지요 제일 챙기기 쉬운거니 공복물은 꼭 챙깁니다^^
쩡♡뜨거운물에 찬물을 음양탕을 공복에 천천히 마시면 건강에 좋죠
- 직사광선
물이 알고 보면 만병통치약이죠 ㅎㅎ
커넥트저도 일어나자마자 물마셧어요 물마시고 수분충전해요 ㅎㅎ
- 지영도영
공복에 미지근한 물한잔 강조해도 지나침이 없는것 같아요
찌니아침에 미지근한 물로 한잔 시작 좋아요 오늘도 잘마셨네요
구름방울물 부지런히 마셔야죠 아이들한테도 물컵들고 따라다니며 마시라고 잔소리 해요 ㅋ
- mhuii
물 좋은 효과가 많지요 쉽지 않지만 생각날 때마다 수시로 마셔야겠어요😚!!
냥이키우기좋은 정보감사합니다 잘보고갑니다
- 머랭이
미지근한물이 공복에 좋다는건 알고있는데용 실천이 너무너무 쉽지가 않네요 ㅎㅎ흑흑
안레몬다이어트에도 도움된다니 물마시기 중요하네요. 섭취량과 체중 감소 연관성있다니 좋습니다.
- 깐데또까
우리 몸은 물을 가장 좋아하지요 미지근한 물로 수분 가득 자주 마셔주면 피부에도 건강에도 좋아요 물이 보약이란 말이 있찌용