눈부심 심하고 눈의 피로감 많아 고민이에요

 ​요즘 눈의 피로감을 종종 느껴서 고민이 많아지는데요 
형광등 불빛 아래에서는 눈부심이 심하고,  휴대폰을 집중해서 보고 있으면 금새 눈 피로감이 느껴지네요
밤에는 좀더 심해서, 오래 보고 있으면 글씨가 잘 안 보이거나 침침한데요
이런 눈부심, 눈의 피로감, 시야 흐림, 건조함 증상 어떻게 관리해야 할까요?
​눈 건강을 지키고 증상을 완화하기 위해 어떻게 생활습관을 개선하면 좋을까요
제가 하고 있는건 눈이 뻑뻑하고 건조감도 느껴져서 수시로 인공눈물을 넣고 있고 눈깜빡임을 자주 하려고 하는 정도에요