지영도영
저 시도했다가 50개하고 근육통와서 안하고 있네요
스쿼트 하면 자꾸 뒤로 넘어 가는 것 같아서 ㅎㅎ
하는것도 어려운것 같아요
저희 직원이 그러면 의자를 두고
연습하라고는 하던데요
밥만 먹으면 졸린다면?!
공복 혈당이 점점 오르고 있다는 신호예요!!
바쁘고 피곤해서 걷기 운동이 부담이라면,
짧고 강력한 스쿼트 10번이 더 도움이 될 수 있어요!
하체 근육은 우리 몸 근육의 70%를 차지해요.
특히, 허벅지 근육은 혈당을 흡수하는 능력이 뛰어나서,
스쿼트만 잘해도 혈당이 눈에 띄게 내려간다고 해요!
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댓글 9
작누💓모든 꾸준히가 중요한거 같은데 그 포인트를 유지하기 참 힘이 드네요.. 지금은 잠시 무릎이 아파서 중단했는데 집에 스쿼트 기구까지 모셔두고 있으니...다시 마음잡고 시도해봐야겠어요
- 쩡♡
스쿼트가 혈당을 낮추는데 효과가 크군요. 걷기보다 빠르게 감소가 되네요. 꾸준히 10번씩 해봐야겠어요 좋은 정보 감사합니다
땡땡이스쿼트 운동이 매우 좋네요 근데 진짜 힘들더라구요 잘 안 하게 되지요ㅎㅎ
비니비니스쿼트가 혈당을 내려주는군요 더 열심히 해야곘네요 ㅋ
안레몬스쿼트가 혈당 내리는데 좋군요. 허벅지 근육이 혈당을 흡수하다니! 좋은 정보 잘보고 갑니다 👍
- Jsk
저는 스크워트 할 때마다 무릅이 아파서 좋은 방법으로 해야 될 거 같애요
켈리장스쿼트가 좋은 운동이라고 하더라구요 그런데 너무 힘들어요
- 굿맨
스쿼트에 대한 팁 정말 유용하네요! 😄 의자를 두고 연습하는 방법도 좋은 아이디어인 것 같아요. 하체 근육이 혈당 조절에 큰 역할을 한다니, 앞으로 스쿼트 더 열심히 해야겠어요! 💪✨