지영도영
저 시도했다가 50개하고 근육통와서 안하고 있네요
スクワットをするといつも後ろに倒れそうになる気がしますね（笑）
やるのも難しい気がします
私たちのスタッフは椅子を置いておきます。
練習しなさいと言っていました。
ご飯だけ食べると眠くなるなら？！
空腹血糖値が徐々に上昇しているサインです！！
忙しくて疲れているのでウォーキング運動が負担ならば、
短くて効果的なスクワット10回がより役立つかもしれません！
下半身の筋肉は私たちの体の筋肉の70％を占めています。
特に、太ももの筋肉は血糖を吸収する能力に優れているため、
スクワットだけでも血糖値が顕著に下がるそうです！
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コメント 9
- 작누💓
모든 꾸준히가 중요한거 같은데 그 포인트를 유지하기 참 힘이 드네요.. 지금은 잠시 무릎이 아파서 중단했는데 집에 스쿼트 기구까지 모셔두고 있으니...다시 마음잡고 시도해봐야겠어요
- 쩡♡
스쿼트가 혈당을 낮추는데 효과가 크군요. 걷기보다 빠르게 감소가 되네요. 꾸준히 10번씩 해봐야겠어요 좋은 정보 감사합니다
- 땡땡이
스쿼트 운동이 매우 좋네요 근데 진짜 힘들더라구요 잘 안 하게 되지요ㅎㅎ
- 비니비니
스쿼트가 혈당을 내려주는군요 더 열심히 해야곘네요 ㅋ
- 안레몬
스쿼트가 혈당 내리는데 좋군요. 허벅지 근육이 혈당을 흡수하다니! 좋은 정보 잘보고 갑니다 👍
- Jsk
저는 스크워트 할 때마다 무릅이 아파서 좋은 방법으로 해야 될 거 같애요
- 켈리장
스쿼트가 좋은 운동이라고 하더라구요 그런데 너무 힘들어요
- 굿맨
스쿼트에 대한 팁 정말 유용하네요! 😄 의자를 두고 연습하는 방법도 좋은 아이디어인 것 같아요. 하체 근육이 혈당 조절에 큰 역할을 한다니, 앞으로 스쿼트 더 열심히 해야겠어요! 💪✨