미블랙
ebs 명의면의 요통에 대해서 나왔어요 유튜브로도 한번 찾아보셔요 허리에 좋은 자세, 운동 나옵니다
허리에 좋은 운동 뭐가 있을까요?!
허리디스크 증상이 약간 있어서 허리 근육을 키워야 할거같은데.. 너무 고민이네요.
걷기 말고 뭐 도움되는 운동 있을까요?
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댓글 10
- 우아하기
유투브에 잘 나와 있는 것 같더라고요 정보는 많은데 실천하기가 쉽지가 않네요
- 완전쌩초자배케
누워서 하는 요가자세 코브라자세가 허리에 젤 좋다네요 어제 친구가 알려줬어요
- 나나
자도 허리운동해야될듯해요 ㅡ좋은정보 공유해요
- 지영도영
허리가 조금 불편하시군요ㅜㅜ 좋은 영상 찾아보시고 좀 나아지길 바래요
- 달나라토끼55 ❤
정선근 교수님 유투브 찾아보시고 서적도 도서관에서 꼭 빌려보세요 많은 도움됩니다
- 워니사랑
플랭크도 도움이 되더라구요 처음에는 천천히 하세요
- 봄봄
걷기가 제일 좋다고해서 매일 걷고 있어요 프랭크운동이 좋다고해요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
걷는 거 말고 허리에 좋은 운동 플랭크와 스쿼트 해보시는 것도 좋을 것 같아요 무리하지 마시고 천천히 자세를 정상적으로 한다고 생각하고 하시면 효과적이에요
- 강아림
허리에 좋은운동이 폼롤러로 운동 하는 종류가 많이 있더라구요