logo

Nyeri & Sistem Muskuloskeletal

Latihan yang baik untuk punggung?

2023.06.26 10:47
memeriksa membatalkan

Apa latihan yang baik untuk punggung?

Saya sedikit mengalami gejala diskus lumbar, sepertinya saya harus memperkuat otot punggung.. Saya sangat bingung.

Apakah ada latihan lain yang bermanfaat selain berjalan?

0
0
komentar 10
  • gambar profil
    미블랙
    ebs 명의면의 요통에 대해서 나왔어요
유튜브로도 한번 찾아보셔요
허리에 좋은 자세, 운동 나옵니다
  • gambar profil
    우아하기
    유투브에 잘 나와 있는 것 같더라고요
정보는 많은데 실천하기가 쉽지가 않네요
  • gambar profil
    완전쌩초자배케
    누워서 하는 요가자세 코브라자세가 허리에 젤 좋다네요 어제 친구가 알려줬어요
  • gambar profil
    나나
    자도 허리운동해야될듯해요
ㅡ좋은정보 공유해요
  • gambar profil
    지영도영
    허리가 조금 불편하시군요ㅜㅜ
좋은 영상 찾아보시고 좀 나아지길 바래요
  • gambar profil
    달나라토끼55 ❤
    정선근 교수님 유투브  찾아보시고 서적도 도서관에서 꼭 빌려보세요
많은 도움됩니다
  • gambar profil
    워니사랑
    플랭크도 도움이 되더라구요
처음에는 천천히 하세요
  • gambar profil
    봄봄
    걷기가 제일 좋다고해서 
매일 걷고 있어요 프랭크운동이 좋다고해요
  • gambar profil
    엄마 건강하게 오래사세요!
    걷는 거 말고 허리에 좋은 운동 플랭크와 스쿼트 해보시는 것도 좋을 것 같아요 무리하지 마시고 천천히 자세를 정상적으로 한다고 생각하고 하시면 효과적이에요
  • gambar profil
    강아림
    허리에 좋은운동이 폼롤러로 운동 하는 종류가 많이
있더라구요