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Pain & Musculoskeletal

Exercises good for the waist?

2023.06.26 10:47
kiểm tra sắt vụn

What are some good exercises for the waist?!

I have slight symptoms of a herniated disc, so I think I need to strengthen my back muscles... I'm really worried.

Are there any other helpful exercises besides walking?

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bình luận 10
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미블랙
    ebs 명의면의 요통에 대해서 나왔어요
유튜브로도 한번 찾아보셔요
허리에 좋은 자세, 운동 나옵니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    우아하기
    유투브에 잘 나와 있는 것 같더라고요
정보는 많은데 실천하기가 쉽지가 않네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    완전쌩초자배케
    누워서 하는 요가자세 코브라자세가 허리에 젤 좋다네요 어제 친구가 알려줬어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    나나
    자도 허리운동해야될듯해요
ㅡ좋은정보 공유해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    허리가 조금 불편하시군요ㅜㅜ
좋은 영상 찾아보시고 좀 나아지길 바래요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    달나라토끼55 ❤
    정선근 교수님 유투브  찾아보시고 서적도 도서관에서 꼭 빌려보세요
많은 도움됩니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    워니사랑
    플랭크도 도움이 되더라구요
처음에는 천천히 하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    봄봄
    걷기가 제일 좋다고해서 
매일 걷고 있어요 프랭크운동이 좋다고해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    엄마 건강하게 오래사세요!
    걷는 거 말고 허리에 좋은 운동 플랭크와 스쿼트 해보시는 것도 좋을 것 같아요 무리하지 마시고 천천히 자세를 정상적으로 한다고 생각하고 하시면 효과적이에요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    강아림
    허리에 좋은운동이 폼롤러로 운동 하는 종류가 많이
있더라구요