Quels sont les exercices bénéfiques pour le dos ?

미블랙

ebs 명의면의 요통에 대해서 나왔어요
유튜브로도 한번 찾아보셔요
허리에 좋은 자세, 운동 나옵니다

우아하기

유투브에 잘 나와 있는 것 같더라고요
정보는 많은데 실천하기가 쉽지가 않네요

누워서 하는 요가자세 코브라자세가 허리에 젤 좋다네요 어제 친구가 알려줬어요

나나

자도 허리운동해야될듯해요
ㅡ좋은정보 공유해요

지영도영

허리가 조금 불편하시군요ㅜㅜ
좋은 영상 찾아보시고 좀 나아지길 바래요

달나라토끼55 ❤

정선근 교수님 유투브  찾아보시고 서적도 도서관에서 꼭 빌려보세요
많은 도움됩니다

워니사랑

플랭크도 도움이 되더라구요
처음에는 천천히 하세요

봄봄

걷기가 제일 좋다고해서 
매일 걷고 있어요 프랭크운동이 좋다고해요

엄마 건강하게 오래사세요!

걷는 거 말고 허리에 좋은 운동 플랭크와 스쿼트 해보시는 것도 좋을 것 같아요 무리하지 마시고 천천히 자세를 정상적으로 한다고 생각하고 하시면 효과적이에요

강아림

허리에 좋은운동이 폼롤러로 운동 하는 종류가 많이
있더라구요