미블랙
ebs 명의면의 요통에 대해서 나왔어요 유튜브로도 한번 찾아보셔요 허리에 좋은 자세, 운동 나옵니다
腰に良い運動は何がありますか？！
腰椎椎間板ヘルニアの症状が少しあるので、腰の筋肉を鍛えたほうがいいと思いますが…とても悩んでいます。
歩く以外に役立つ運動はありますか？
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コメント 10
- 우아하기
유투브에 잘 나와 있는 것 같더라고요 정보는 많은데 실천하기가 쉽지가 않네요
- 완전쌩초자배케
누워서 하는 요가자세 코브라자세가 허리에 젤 좋다네요 어제 친구가 알려줬어요
- 나나
자도 허리운동해야될듯해요 ㅡ좋은정보 공유해요
- 지영도영
허리가 조금 불편하시군요ㅜㅜ 좋은 영상 찾아보시고 좀 나아지길 바래요
- 달나라토끼55 ❤
정선근 교수님 유투브 찾아보시고 서적도 도서관에서 꼭 빌려보세요 많은 도움됩니다
- 워니사랑
플랭크도 도움이 되더라구요 처음에는 천천히 하세요
- 봄봄
걷기가 제일 좋다고해서 매일 걷고 있어요 프랭크운동이 좋다고해요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
걷는 거 말고 허리에 좋은 운동 플랭크와 스쿼트 해보시는 것도 좋을 것 같아요 무리하지 마시고 천천히 자세를 정상적으로 한다고 생각하고 하시면 효과적이에요
- 강아림
허리에 좋은운동이 폼롤러로 운동 하는 종류가 많이 있더라구요