안레몬기본 체력은 정해져 있는데 그 이상 과하게 운동을 해서 무리가 갔나보네요. 운동 강도는 서서히 늘리는게 중요해요. 그리고 근력 운동 비중은 조금 늘려보세요. 계단오르기 같이 하체 근력 많이 길러주세요