오랜 이어폰 착용으로 인한 난청 증상

주변 소음이 있는 곳에서 이어폰으로 음악을 오래 듣는 습관이  난청을 유발할 수도 있어요
난청 증상 초기에는 본인은 자각하기가 어려워서 청력 소실로 이어질 수 있어 소리가 잘 안들려서 볼륨을 자꾸 높이게 된다면 검사 받아 보는게 좋아요
난청 증상 완화를 위해 이어폰 사용시 볼륨은 최대치의 60% 이내로 50분사용시 10분 휴식하고 최소한의 시간으로 사용하고 시끄러운 곳에서는 사용하지 않아야 합니다 

예전에 오랫동안 지하철이나 버스에서 이어폰으로 음악을 들었어요. 주변 소음이 크다보니 볼륨을 높여서 듣곤 했는데요 이런 습관이 청력에 굉장히 좋지 않아 난청 증상이 생긴거 같아요
제가 겪은 난청 증상은 여러 명이서 대화하는데 대화소리가 잘 들리지 않아 되묻는 횟수가 늘어나는 것에서 시작했어요 
왜 그렇게 작게 이야기하냐고 좀 크게 이야기하라고 했었는데 알고보니 다른 사람들은 잘 듣는데 저만 잘 못 듣는 거였어요

업무중에도 이어폰으로 음악을 듣는 등 귀를 혹사시켰던거 같아요 건강검진 청력검사에서 청력이 약간 좋지 않다고 해서 그때부터 이어폰 사용시 주의하고 있어요

​또 다른 난청 증상은 이명이 들리는 건데요  처음에는 귀에서 삐소리가 약간 들렸어요 소리가 길게 가지는 않고 몇초간 소리가 났다가 없어졌어요. 

생활 속에 너무 시끄러운 소리에 자주 노출될 경우에도 청력에 좋지 않고 난청 증상이 악화될 수 있어서, 시끄러운 곳에서는 청력보호를 위해 귀마개를 사용하곤 해요

주방에서 환기팬을 틀어 놓고 요리할때도 소음이 큰데요 그때 동영상을 보거나 음악을 듣게되면 잘 안들려서 볼륨을 높이게 되더라구요 이런 것도 난청 증상을 악화시킬 수 있어 자제하고 있어요 

난청 증상 완화를 위해 소음 노출을 피하는게 아주 중요해요
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[난청증상]
대화 시 상대방의 말이 웅얼거리는 것처럼 들려요
​주변이 시끄러울 때 상대방의 말이 잘 안들려요 
​TV나 라디오 볼륨을 자꾸 높이게 돼요
​높은 목소리가 잘 들리지 않아요
​귀에서 삐 소리나 기계음이 들려요
​귀 속에 무언가 가득 찬 듯한 느낌이 들어요
​소리가 어디서 들려오는지 방향 찾기가 어려워요
​전화 통화 시 상대방 목소리가 잘 안들려요
​특정 소리가 지나치게 날카롭게 들려요
​대화 중 자꾸 되묻게 돼요

[청력보호를 위한 습관]
​이어폰 볼륨을 최대치의 60% 이하로 낮게 설정하기
​1시간 동안 이어폰을 사용했다면 10분은 꼭 휴식하기
​지하철처럼 소음이 큰 장소에서는 이어폰 사용 하지 않기
​주변 소음을 줄여주는 노이즈 캔슬링 이어폰 사용하기
​가급적 이어폰보다는 스피커 사용하기 
​면봉으로 귀 안쪽을 무리하게 파서 상처 내지 않기
​견과류나 브로콜리 등 청력에 좋은 영양소 섭취하기
​정기적인 청력 검사하기