건강고민] 감자는 당뇨인에게 많이 안좋나요?

감자와 고구마는 당질이 높아서 당뇨인에게 안좋다고 하는데 실제로 그런지 궁금합니다. 

방송에서 의사들의 이론적인 말은 알겠는데, 당뇨인들이 직접 먹게 되었을때 혈당은 어느정도 오르는지 궁금합니다. 직접 경험해 보신 분들의 체험담이나, 당뇨에 좋은 간식거리를 추천받고 싶어요.