이번주도 건강목표 아침 공복에 물한잔 마시기 유산균 챙겨먹기 일주일에 5번은 만보걷기 일주일에 2번 러닝 3키로 완주하기 일주일에 2번 근력운동하기 저녁은 7시전에 먹고 그이후에는 물만 먹기