있잖아요오
한달에 책 한권 읽는거 좋은거 같아요 요즘 책 볼일이 통 없는데 이런 목표는 좋은거 같아요
저의 건강목표를 공유합니다.
저의 첫 번째 건강목표는 정신적 건강입니다.
- 행복한 삶을 누리기 위해서는 무엇보다 먼저
1) 정신적으로 평온하고 2)긍정적으로 생각해야 한다고 생각합니다.
- 실천 방법으로
1) 한 달에 한 번 책 읽기
2) 일주일에 한 번 산책하기
두 번째 건강목표는 신체적 건강목표로 근력 키우기 입니다.
이제는 신체적 건강에 1)정상 체중 유지2)체력 기르기
- 실천 방법으로
1) 계단 오르기
2) 하루에 물 1.5L 이상 마시기
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댓글 23
여자윤정수육체적인 건강 뿐 아니라 정신적인 건강도 아주 중요합니다. 모든게 다 중요하네요 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요
pobe정신적 건강 중요하죠 저도 다음주 목표부턴 책읽기를 꼭 넣어야 겠네야
가을이엄마정신과 치료를 받은 경험이 있는 저로서 몸의건강과 마음의 건강이 얼마나 중요한지 잘 알아요. 일주일에 한 번 산책하기... 음. 산책하기 너무 거창하게 생각하지 마시고 아침시간에 매일 10분이라도 산책하시는게 좋아요.
- aettaett
정신건강 챙기기도 좋네요. 정신건강 육체건강 잘 챙겨서 목표달성 하세요^^
러블리yu육체적 건강 못지않게 정신적 건강도 정말 중요하죠 목표 달성 이루시길 바랄게요.
강미형건강목표 응원합니다 화이팅입니다
미니미니민책 읽기 넘 좋은 목표 인거 같아요 책을 요새 넘 안보고 있는데 저도 책 좀 읽어 보렵니다. 목표 실천하는 한 주 되세요
장보고이번주도 건강한 삶을 위해 응원합니다 화이팅
이베트미욘건강하려면 신체 못지 않게 정신 건강도 중요하죠~~ 목표하신 건강 잘 챙기시길 화이팅입니다
유가연정신적건강, 신체적 건강 중요하지요 구체적이고 좋네요 ㅎㅎ
미류맘육체적.정신적으로 좋은 목표설정이네요 꾸준하게 하셔서 성공하시기 바랍니다
최민희정신적 건강 신체적 건강 둘다 챙기시는게 리스펙입니다 ! 응원할게요 아자아자 화이팅입니다 !
사팔요즘은 몸 뿐만 아니라 정신들도 많이 아프잖아요 정신 건강 관리도 중요 한것 같아요
- Jess
꼼꼼하게 잘 작성하셨네요 응원합니다 같이 꾸준히 건강관리해봐요.
행복한♡앤건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 지영도영
정신적,신체적 건강 둘다 응원해요
Kkk건강목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
이현진신체건강 뿐만 아니라 정신적 건강도 중요해 보이네요 목표하신 건강목표 모두 달성하시기를 응원합니다
꾸리호정신적 건강 신체적 건강 다 챙기면 삶의 질이 높아지겠어요 올초 목표가 한달에 책한권 읽기였는데 지켜지지 않고 있는데 다시 다짐해야겠어요