로즈마리2002
이대로 실천하면 건강은 이상없겠어요 저두 함 해봐야겠어요
3개월뒤 개인적으로 큰 행사가 있어서 짧게 나마 관리해보고자 목표를 잡게 되었어요!
우선,
하루 물 1리터 마시기!
평소에 워낙 물을 안마시다보니 피부도 건조하고 목이 너무 건조하더라구요ㅠ
또 물대신 과채주스로 갈증을 해소하게 되서 전체적인 건강도 걱정되어 첫번째 목표로 잡았습니다ㅎㅎ
두번째,
매일 걷기 만보
평소 걷기는 많이 하는편이라고 생각하지만 목표를 잡아놓지 않으면 느슨해지기 쉬워서 정해놓고 실천하기로 했습니다.
세번째
식단+운동으로 체지방 5키로 감량하기!
3개월뒤의 저의 최종목표에요ㅎㅎ
더 감량되면 좋겠지만, 무리되지않게 해보려고 -5kg로 정했습니다!
현재 헬스장에 다니며 유산소 위주의 운동중인데, 근력운동도 조금씩 늘려볼 생각이에요🙂
3개월뒤 변화가 있었으면 좋겠네요ㅎㅎ
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댓글 24
- 치웅
건강목표 꼭 이루시길 응원합니다 즐거운 하루 보내세요 홧팅
- nayun♡
네! 감사합니다ㅎㅎ 좋은 하루 되세요~^^
- ㄱㅅㅇ
건강 목표가 잘 지켜지길 바래요 저도 참고 해야겠어요
- 현진
물마시기 응원해요 화이팅입니다
- 하나둘셋
몸무게가 아닌 체지방 빼기 저도 이거성공시키고싶어요
- 미니미니민
실천한다면 다요트 엄청 될 거 같네요 홧팅요
- 긴에스패트로
3개월동안 열심히 노력하시면 원하는 목표 이루시겠는데요~^^ 목표 잘 실천하시길 응원할께요
- 워니사랑
3개월간 체지방 5키로 감량 화이팅입니다 여름이 다가오니 관리 해야겠어요
- 주먹쥐고일어섯
좋은 계획 꼭 이루시기를 바랍니다. 응원해요. 화이팅
- 가을이엄마
체지방 5kg를 뺄려면 얼마를 빼야 하는지.... 쉽지 않은 목표라 생각됩니다. 멋지게 성공하셔서 자랑 해 주세요.
- 볼매입니다
저두 맨날 유산소 운동만 하게 되더라고요. 저도 근육 운동 좀 해야겠어요^^
- 써니
건강목표 화이팅입니다 응원합니다
- 보호랏
3개월동안 하시다니 대단하시네요 건강목표 꼭 달성하시길 응원할께용
- 금지니
구체적으로 세부적인 운동목푝를 세우신 걸 보니 3개월 후에 성공하실 거 같습니다. 건강목표 화이팅입니다.
- 사팔
목표 잘 지키 시면 충분히 체중 감량 할수 있을것 같아요 3개월뒤 결과도 올려주세요 파이팅
- 배짱이
장기 계획 꼭 성공 하세요 응원합니다 건강한 토요일 되세요
- 다우니향기
3개월간의 건강목표 잘 잡으셨네요^^ 성공 기원할게요 홧팅하세요 ㅎㅎ
- 다우니향기
건강목표 세우신거 잘 지키시길 바랄게요~~^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요
- 햄찌
3개월동안의 계획을 세우셨군요 꼭 성공하시길 기원합니당
- 지미니향기
3개월간의 목표 잘 세우셨네요 꼭 성공하시길 바래요