로즈마리2002
이대로 실천하면 건강은 이상없겠어요 저두 함 해봐야겠어요
Tôi đã đặt mục tiêu để quản lý ngắn hạn vì có một sự kiện lớn cá nhân trong vòng 3 tháng tới!
Trước tiên,
Uống 1 lít nước mỗi ngày!
Vì thường ngày ít uống nước nên da cũng khô và cổ họng rất khô luôn áㅠ
Vì thay vì nước, tôi đã giải khát bằng nước ép trái cây và rau quả, nên tôi lo lắng về sức khỏe tổng thể, đó là mục tiêu đầu tiên của tôi haha
Thứ hai
Mỗi ngày đi bộ 10.000 bước
Tôi nghĩ rằng mình thường xuyên đi bộ nhiều, nhưng nếu không đặt ra mục tiêu thì dễ bị lỏng lẻo, vì vậy tôi đã quyết định đặt ra mục tiêu và thực hiện nó.
Thứ ba
Giảm 5kg mỡ thừa bằng chế độ ăn uống và tập luyện!
Đây là mục tiêu cuối cùng của tôi sau 3 tháng nữa haha
Tôi mong muốn giảm cân nhiều hơn nữa, nhưng để không quá sức, tôi đã quyết định giảm 5kg!
Hiện tại tôi đang tập thể dục tại phòng gym chủ yếu là các bài tập cardio, nhưng tôi cũng dự định sẽ tăng dần các bài tập về sức mạnh chút ít 🙂
Hy vọng sau 3 tháng sẽ có sự thay đổi nhỉ haha
0
0
bình luận 24
- 치웅
건강목표 꼭 이루시길 응원합니다 즐거운 하루 보내세요 홧팅
- nayun♡
네! 감사합니다ㅎㅎ 좋은 하루 되세요~^^
- ㄱㅅㅇ
건강 목표가 잘 지켜지길 바래요 저도 참고 해야겠어요
- 현진
물마시기 응원해요 화이팅입니다
- 하나둘셋
몸무게가 아닌 체지방 빼기 저도 이거성공시키고싶어요
- 미니미니민
실천한다면 다요트 엄청 될 거 같네요 홧팅요
- 긴에스패트로
3개월동안 열심히 노력하시면 원하는 목표 이루시겠는데요~^^ 목표 잘 실천하시길 응원할께요
- 워니사랑
3개월간 체지방 5키로 감량 화이팅입니다 여름이 다가오니 관리 해야겠어요
- 주먹쥐고일어섯
좋은 계획 꼭 이루시기를 바랍니다. 응원해요. 화이팅
- 가을이엄마
체지방 5kg를 뺄려면 얼마를 빼야 하는지.... 쉽지 않은 목표라 생각됩니다. 멋지게 성공하셔서 자랑 해 주세요.
- 볼매입니다
저두 맨날 유산소 운동만 하게 되더라고요. 저도 근육 운동 좀 해야겠어요^^
- 써니
건강목표 화이팅입니다 응원합니다
- 보호랏
3개월동안 하시다니 대단하시네요 건강목표 꼭 달성하시길 응원할께용
- 금지니
구체적으로 세부적인 운동목푝를 세우신 걸 보니 3개월 후에 성공하실 거 같습니다. 건강목표 화이팅입니다.
- 사팔
목표 잘 지키 시면 충분히 체중 감량 할수 있을것 같아요 3개월뒤 결과도 올려주세요 파이팅
- 배짱이
장기 계획 꼭 성공 하세요 응원합니다 건강한 토요일 되세요
- 다우니향기
3개월간의 건강목표 잘 잡으셨네요^^ 성공 기원할게요 홧팅하세요 ㅎㅎ
- 다우니향기
건강목표 세우신거 잘 지키시길 바랄게요~~^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요
- 햄찌
3개월동안의 계획을 세우셨군요 꼭 성공하시길 기원합니당
- 지미니향기
3개월간의 목표 잘 세우셨네요 꼭 성공하시길 바래요