로즈마리2002
이대로 실천하면 건강은 이상없겠어요 저두 함 해봐야겠어요
3ヶ月後に個人的に大きなイベントがあるので、短くても管理してみようと目標を立てました！
まず、
1日に水を1リットル飲もう！
普段あまり水を飲まないので、肌も乾燥して喉もとても乾燥していますㅠ
また、水の代わりに野菜果物ジュースで喉の渇きを癒すようになり、全体的な健康も気になったので、最初の目標に設定しましたㅎㅎ
二番目、
毎日1万歩のウォーキング
普段はよく歩く方だと思いますが、目標を設定しないとだらけやすいので、決めて実行することにしました。
三番目
食事と運動で体脂肪を5キロ減らす！
3ヶ月後の私の最終目標ですㅎㅎ
もう少し減量できるといいですが、無理をしないように -5kgに決めました！
現在ジムに通って有酸素運動を中心にしていますが、筋力トレーニングも少しずつ増やしてみようと思います🙂
3ヶ月後に変化があればいいですねㅎㅎ
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コメント 24
- 치웅
건강목표 꼭 이루시길 응원합니다 즐거운 하루 보내세요 홧팅
- nayun♡
네! 감사합니다ㅎㅎ 좋은 하루 되세요~^^
- ㄱㅅㅇ
건강 목표가 잘 지켜지길 바래요 저도 참고 해야겠어요
- 현진
물마시기 응원해요 화이팅입니다
- 하나둘셋
몸무게가 아닌 체지방 빼기 저도 이거성공시키고싶어요
- 미니미니민
실천한다면 다요트 엄청 될 거 같네요 홧팅요
- 긴에스패트로
3개월동안 열심히 노력하시면 원하는 목표 이루시겠는데요~^^ 목표 잘 실천하시길 응원할께요
- 워니사랑
3개월간 체지방 5키로 감량 화이팅입니다 여름이 다가오니 관리 해야겠어요
- 주먹쥐고일어섯
좋은 계획 꼭 이루시기를 바랍니다. 응원해요. 화이팅
- 가을이엄마
체지방 5kg를 뺄려면 얼마를 빼야 하는지.... 쉽지 않은 목표라 생각됩니다. 멋지게 성공하셔서 자랑 해 주세요.
- 볼매입니다
저두 맨날 유산소 운동만 하게 되더라고요. 저도 근육 운동 좀 해야겠어요^^
- 써니
건강목표 화이팅입니다 응원합니다
- 보호랏
3개월동안 하시다니 대단하시네요 건강목표 꼭 달성하시길 응원할께용
- 금지니
구체적으로 세부적인 운동목푝를 세우신 걸 보니 3개월 후에 성공하실 거 같습니다. 건강목표 화이팅입니다.
- 사팔
목표 잘 지키 시면 충분히 체중 감량 할수 있을것 같아요 3개월뒤 결과도 올려주세요 파이팅
- 배짱이
장기 계획 꼭 성공 하세요 응원합니다 건강한 토요일 되세요
- 다우니향기
3개월간의 건강목표 잘 잡으셨네요^^ 성공 기원할게요 홧팅하세요 ㅎㅎ
- 다우니향기
건강목표 세우신거 잘 지키시길 바랄게요~~^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요
- 햄찌
3개월동안의 계획을 세우셨군요 꼭 성공하시길 기원합니당
- 지미니향기
3개월간의 목표 잘 세우셨네요 꼭 성공하시길 바래요