Target kesehatan selama 3 bulan!

Saya memiliki acara besar pribadi dalam tiga bulan ke depan, jadi saya memutuskan untuk menetapkan tujuan agar bisa mengelolanya meskipun singkat!

Pertama-tama,

Minum 1 liter air setiap hari!

Karena biasanya saya jarang minum air, kulit saya juga menjadi kering dan tenggorokan saya sangat keringㅠ

Saya memutuskan untuk mengatasi dahaga dengan jus buah dan sayur sebagai pengganti air, sehingga saya juga khawatir tentang kesehatan secara keseluruhan, itulah tujuan pertama saya haha

Kedua

Berjalan kaki seratus langkah setiap hari

Saya pikir saya biasanya sering berjalan kaki, tetapi jika tidak menetapkan tujuan, saya cenderung menjadi santai, jadi saya memutuskan untuk menetapkan dan melaksanakan tujuan tersebut.

ketiga

Mengurangi 5 kilogram lemak tubuh melalui diet dan olahraga!

Ini adalah tujuan akhir saya dalam tiga bulan ke depan haha

Saya berharap berat badan bisa turun lebih banyak, tetapi saya memutuskan untuk menargetkan penurunan 5kg agar tidak terlalu membebani diri!

Saat ini saya sedang rutin ke gym dan fokus pada latihan kardio, tetapi saya berencana untuk sedikit meningkatkan latihan kekuatan juga 🙂

Saya berharap ada perubahan dalam tiga bulan ke depan, hehe.