logo

Penetapan Tujuan Kesehatan

Target kesehatan selama 3 bulan!

2023.06.09 16:18
memeriksa membatalkan

Saya memiliki acara besar pribadi dalam tiga bulan ke depan, jadi saya memutuskan untuk menetapkan tujuan agar bisa mengelolanya meskipun singkat!

Pertama-tama,

Minum 1 liter air setiap hari!

Karena biasanya saya jarang minum air, kulit saya juga menjadi kering dan tenggorokan saya sangat keringㅠ

Saya memutuskan untuk mengatasi dahaga dengan jus buah dan sayur sebagai pengganti air, sehingga saya juga khawatir tentang kesehatan secara keseluruhan, itulah tujuan pertama saya haha

Kedua

Berjalan kaki seratus langkah setiap hari

Saya pikir saya biasanya sering berjalan kaki, tetapi jika tidak menetapkan tujuan, saya cenderung menjadi santai, jadi saya memutuskan untuk menetapkan dan melaksanakan tujuan tersebut.

ketiga

Mengurangi 5 kilogram lemak tubuh melalui diet dan olahraga!

Ini adalah tujuan akhir saya dalam tiga bulan ke depan haha

Saya berharap berat badan bisa turun lebih banyak, tetapi saya memutuskan untuk menargetkan penurunan 5kg agar tidak terlalu membebani diri!

Saat ini saya sedang rutin ke gym dan fokus pada latihan kardio, tetapi saya berencana untuk sedikit meningkatkan latihan kekuatan juga 🙂

Saya berharap ada perubahan dalam tiga bulan ke depan, hehe.

 

 

0
0
komentar 24
  • gambar profil
    로즈마리2002
    이대로 실천하면 건강은 이상없겠어요
저두 함 해봐야겠어요 
    • gambar profil
      nayun♡
      Penulis
      함께해요ㅎㅎ
  • 치웅
    건강목표  꼭  이루시길  응원합니다 
즐거운  하루 보내세요  홧팅
    • gambar profil
      nayun♡
      Penulis
      네!  감사합니다ㅎㅎ 좋은 하루 되세요~^^
  • gambar profil
    ㄱㅅㅇ
    건강 목표가 잘 지켜지길 바래요
저도 참고 해야겠어요
  • gambar profil
    현진
    물마시기 응원해요
화이팅입니다
  • gambar profil
    하나둘셋
    몸무게가 아닌 체지방 빼기
저도 이거성공시키고싶어요
  • gambar profil
    미니미니민
    실천한다면 다요트 엄청 될 거 같네요
홧팅요
  • gambar profil
    긴에스패트로
    3개월동안 열심히 노력하시면 원하는 목표 이루시겠는데요~^^  목표 잘 실천하시길 응원할께요
  • gambar profil
    워니사랑
    3개월간 체지방 5키로 감량 화이팅입니다
여름이 다가오니 관리 해야겠어요
  • gambar profil
    주먹쥐고일어섯
    좋은 계획 꼭 이루시기를 바랍니다.
응원해요. 화이팅
  • gambar profil
    가을이엄마
    체지방 5kg를 뺄려면 얼마를 빼야 하는지....
쉽지 않은 목표라 생각됩니다.
멋지게 성공하셔서 자랑 해 주세요.
  • gambar profil
    볼매입니다
    저두 맨날 유산소 운동만 하게 되더라고요.
저도 근육 운동 좀 해야겠어요^^
  • gambar profil
    써니
    건강목표 화이팅입니다 
응원합니다 
  • 보호랏
    3개월동안 하시다니 대단하시네요 건강목표 꼭 달성하시길 응원할께용
  • gambar profil
    금지니
    구체적으로 세부적인 운동목푝를 세우신 걸 보니 3개월 후에 성공하실 거 같습니다. 
건강목표 화이팅입니다. 
  • gambar profil
    사팔
    목표 잘 지키 시면 충분히 체중 감량 할수 있을것 같아요 
3개월뒤 결과도 올려주세요 파이팅
  • 배짱이 
    장기 계획 꼭 성공 하세요 응원합니다 
건강한 토요일 되세요 
  • 다우니향기
    3개월간의 건강목표 잘 잡으셨네요^^
성공 기원할게요 홧팅하세요 ㅎㅎ
  • 다우니향기
    건강목표 세우신거 잘 지키시길 바랄게요~~^^
오늘도 좋은 하루 보내세요
  • gambar profil
    햄찌
    3개월동안의 계획을 세우셨군요
꼭 성공하시길 기원합니당
  • gambar profil
    지미니향기
    3개월간의 목표 잘 세우셨네요
꼭 성공하시길 바래요