앱톰
잠자기전 야식이나 음주등이 정말 안좋더라구요.. 그리고 저녁을 자극적이지 않은 음식으로 소식하고 가벼운 운동으로 소화를 시켜준후에 자면 그다음날은 되게 속이 편한걸 느낍니다. 과식은 정말 조심해야되요..
과식을 자주 하는 잘못된 식습관과 음식을 먹은 후에 피곤해서 바로 누워있는 생활습관 때문에 역류성식도염이 생겼습니다. 그럴 때마다 가슴 쪽에 통증이 있을 때도 있었지만 그냥 방치하다가 역류성식도염이 심해져 힘들었습니다. 역류성식도염 치료를 위해 생활습관을 바꾸고 역류성식도염에 도움되는 음식을 먹으며 점차 치료했습니다.
첫번째, 역류성식도염 치료를 하려고 과일, 채소로 식단을 구성했는데 과일은 바나나, 키위, 멜론, 사과, 배 같이 염기성이나 저산성 과일을 선택했습니다. 이런 음식이 역류성식도염 치료할 때 소화를 도와주고 위산을 중화시키고 식도 역류를 줄이는 데 도움을 줬습니다. 채소는 양배추나 브로콜리, 시금치, 고구마 같은 것을 많이 먹었습니다.
두번째, 역류성식도염 치료를 하기 위해 탄산음료와 커피, 차는 일체 끊고 알로에 베라와 저산성 과일주스와 닭가슴살, 두부 같은 저지방 단백질 위주로 먹었습니다. 알로에 베라는 개인적으로 효과가 좋다고 여겨 거제도 100% 친환경 유기농 알로에 베라를 꾸준히 먹었습니다. 4개월 넘게 역류성식도염 치료에 도움되는 음식만 먹다 보니 증상이 많이 좋아졌습니다.
세번째, 역류성식도염 치료를 하려고 소화효소, 프로바이오틱스를 매일 먹었습니다. 프로바이오틱스는 식도와 위장관의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어서 도움이 되었습니다. 래디웰 프로바이오틱스 밸런스가 평이 좋아 먹었고 효과가 좋은 제품이라 그런지 역류성식도염 치료에 도움이 됐습니다. 소화효소는 오늘은꼭 곡물 효소를 먹었는데 음식을 빠르게 분해하는 역가수치가 굉장히 높아 역류성식도염 치료에 아주 좋았습니다.
네번째, 역류성식도염은 언제라도 다시 생길 수 있기 때문에 식사 후에 어느 정도 소화가 된 후에 눕는 습관으로 생활하고 과식 자체를 안 하고 있습니다.
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댓글 11
희영역류성식도염 치료를 위해 이것저것 많이 해보셨네요. 재발하지 않기를~~
굿맨요약1. 위장에 부담을 줄이는 식단 구성2. 자극적인 음료와 고지방 단백질 제한 3. 소화 효소와 프로바이오틱스의 꾸준한 섭취4. 꾸준한 관리와 생활 습관 개선
땡땡이과식하지 않으시면 최고지요 관리 잘 해주셨네요 지금처럼 관리 잘 해주세요~~
- 담율로
역류성 식도염이 진짜 힘들지요 수고하셨습니다
- 삐빠뽀
역류성 식도염은 생활습관이 정말 중요한데, 꾸준한 관리로 좋아지셨다니 다행이네요. 특히 과일, 채소 위주의 식단과 소화 효소, 프로바이오틱스 섭취가 효과를 봤다니 참고할 만한 것 같아요. 앞으로도 좋은 습관 유지하면서 건강 잘 챙기세요!
- 깐데또까
잠들기전 야식등 음주는 건강뿐아니라 위나 소화에도 좋지않지요. 자극적인 식사를 피하고 소화를 돕는 효소 꾸준히 챙겨주세요
다노맘역류성식도염 극복하셨군요 신경많이 쓰셨겠어요
푸른봄식도염에 좋은 음식으로 노력하셨네요. 건강한 습관 지켜야겠어요
김민정식도염에 글 잘 봤어요 식단관리 필요하죠
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌관리를 아주 잘하고 계시네요 기름진 음식, 매운음식, 초콜렛과 카페인도 위산에 분비를 촉진 않좋은 음식이라고 하네요