프카쟁이
요즘 진짜 무릎 아파서 고생해보니... 왜 이렇게 막 살았나 싶은것이... 몸에 좋은것도 좀 챙겨먹고 운동도 꾸준히 했어야 하는데 싶어요.
骨骼與關節對我們身體的健康與運動至關重要
這是非常重要的部分。尤其是關節是我們
協助骨骼之間的運動。
關節部位出現發炎或損傷
穿著後會感到疼痛或關節腫脹
會出現與之類似的症狀。
預防關節炎，並使骨骼和關節強壯
為了保持彈性，應該適當地
攝取營養素是有益的。
📍深藍色的魚
📍多葉綠色蔬菜與薑黃
📍堅果與種子
📍柑橘類水果
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評論 11
- 백설기
관절에 좋은 음식이 대부분 건강에도 좋은 음식이네요. 등푸른 생선, 푸른 채소, 견과류, 감귤류 잘 챙겨먹어야겠네요.
- 냥식집사
평소 즐겨먹는 음식들이죠~저는 등푸른 생선 강황을 더 챙겨먹어야 겠어요^^ 백설기님 관절에 좋은 음식 드시면서 건강 잘 챙기셔요~~
- 오둥씨
저도 관절이 건강하지않은 몸인데 만보걷느라고 관절이 고생하네요 위에 열거한 식품은 평소에도 먹는건데 제철에 나오는 식재료가 더 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 나이듦에 따라 뼈와 관절이 점점 닳고 뻣뻣해지지 않도록 수시로 스트레칭도 해 주면 좋겠지요?
- 냥식집사
저두요. 요즘 만보이상 걸었더니 무릎이 션찮아요🥲 비까지오니 더 그래요😆 체리도 관절염 완화에 좋다네요~~체리 제철이라 달고 맛있더라구요~~이번주 내내 비가온다는데 빗길 조심하세요~~
- 지영도영
뼈와 관절에 좋은 식품들 참고하겠습니다
- 냥식집사
진짜 나이들수록 뼈ㆍ관절 관리 잘 해야할것 같아요.
- 람라미
시금치도 뼈에 좋군요 시금치 팍팍 넣은 비빔밥 먹고프네요
- 냥식집사
진짜 모르고 있는 정보들이 많죠 건강을 위해 챙길게 참 많아요.
- 아침햇살77
메론도??새로운 정보를 알게 되었네요 너무 감사해요.