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午餐居家運動 1️⃣

午餐居家運動 1️⃣

 

我午休時在家做了6分鐘的基礎核心訓練!

 

核心肌群是負責身體中心部位的肌肉。

它在維持身體穩定、保持姿勢和預防背痛方面起著關鍵作用!

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評論 2
  • 쩡♡
    홈트 수고 하셨어요
    편한 시간 되세요
  • 個人資料圖片
    담율로
    점심홈트로 기초코어 운동 잘하셨어요 
    꾸준함이 중요한데 최고입니다 👍