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午餐居家锻炼 1️⃣

午餐居家锻炼 1️⃣

 

我午休时在家做了6分钟的基础核心肌群锻炼!

 

核心肌群是负责身体中心部位的肌肉。

它在维持身体稳定、保持姿势和预防背痛方面起着关键作用!

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评论 2
  • 쩡♡
    홈트 수고 하셨어요
    편한 시간 되세요
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    담율로
    점심홈트로 기초코어 운동 잘하셨어요 
    꾸준함이 중요한데 최고입니다 👍