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健康 / 健身

爬樓梯練習

2026.03.31 18:15
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爬樓梯練習

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

 

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評論 2
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    카시오페아1015
    계단운동 수고하셨어요 
응원합니다
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    담율로
    계단오르기 수고하셨습니다 
하체근육 화이팅