깐데또까
저도 꾸준히 챙겨줘야겠는데요 부종이 있거든요^^ 꾸준히 해주세요
幾年前，小腿每天都抽筋
我太難受了，得去醫院看看。
我查了一下要去哪裡
我被告知要去靜脈曲張醫院。
我本來沒有突出的血管或靜脈血管變得暗沉，懷疑是否需要做下肢靜脈手術，但檢查結果顯示是因為下肢靜脈導致腿部經常抽筋，真是令人難過ㅜㅜ
雙側都接受了靜脈曲張治療。
從那時起開始的運動是L字腿。
我已經持續做了好幾年了
對水腫很有效喔
長時間坐著或站著工作的朋友們
推薦給有下肢水腫的人士
睡前大約10到15分鐘比較好
有助於血液循環
也有助於促進睡眠的效果哦
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評論 15
- 써니
제게 꼭 필요한 운동이네요 오후되면 다리가 붓고 하네요 감사해요 해볼께요
- 울산뺀질이
어렵지않은운동이에요 함께해요^^ 운동이라기보다 스트레칭에 가깝죠~~
- 땡땡이
자기전에 해주면 좋겠네요 정보 감사합니다
- 울산뺀질이
네 자기전 10~15분 딱 좋아요~~
- 또이또이
오.. 이런 것도 있군요. 자기 전에 하면 진짜 좋을 것 같아요
- 울산뺀질이
자기전에 얼굴팩붙이고 딱 15분하니까 한꺼번에 두가지를 해서 좋더라구요~~
- 평송가성
시술은 하셨나요!? 제 이모는 육안으로 보기에도 매우 심해서 수술(시술) 권하는데 무서워서 하기 겁난다고 그냥 냅두시던데 ㅠㅠ
- 울산뺀질이
시술했어요 마취하고 해서 무서운건 없었어요 그게 안하고 두면 심혈관 질환이랑 연결던다고 빨리 하시는게 좋아요 무존건 다 시술하는건 아니니까 일단 상담부터 받아보셔야해요
- 김민정
L 자 다리 좋네요 잘 챙깁니다
- 울산뺀질이
쉬워서 하기 좋은것같아요 한번해보세요~~
- HEE
다리운동에 좋은 자세라고는 알고 있었는데 하지정맥에도 좋은 자세군요~ 자기전에 10~15분이면 꽤 긴 시간인데!! ㅋㅋ 저도 자기 전에 해봐야겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
이거 저희 엄마도 꾸준히 하는 자세 이기도 해요 도돔이 많이 되는것 같아요 부종있는경우 좀 빠지는 효과도 있는거 같네요 벽쪽에 대고 tv보기 딱좋아요
- 우곰
L자다리 쉽고 간단하면서 참 좋죠. 저도 자기전에 꼭 해주고있어요. 가끔은 운동끝나고나서 누워서 다리와 팔을 천장위로 들고 살살 흔들어주는것도 좋더라구요!